少吃四物，坚持两个好习惯，让你的肝脏更健康！

肝脏被称为“器官将军”，它是人体最大的解毒排毒系统，还兼顾着造血的功能。如果肝脏出现了问题，身体的各个器官也会受到牵连，引发各种并发症。

医学专家认为，以下四种食物或许是造成肝病的根源：

1、盲目用药

在治疗疾病时，一定不能乱用药物，这样就容易造成肝脏的损伤，给肝脏带来负担，甚至影响肝脏的正常功能。

在保养肝脏的过程中，不是说不能用药，谨遵医嘱，定时定量的去服用，才会减少对肝脏的损伤。

2、吃腌制食物

腌制的食物味道比较好，通常是我们的下饭菜，但是这类食物在腌制的过程中滋生了大量的亚硝酸胺、油脂，还有亚硝酸盐，常吃腌制食物，容易造成肝细胞坏死，损伤肝脏功能。

3、喝酒

酒精会刺激人的肝脏，造成肝功能的损伤，引起肝功能的下降，或引发严重的酒精肝，甚至还会引发肝癌。

4、吃变质的食物

很多朋友把吃不完的食物，放进冰箱冷藏，时间一长，食物就会变质，滋生黄曲霉毒素，伤害肝细胞，造成肝脏的病变。

以上四种， 建议大家尽量别吃！

                      坚持两个好习惯

1、多运动

生命在于运动！相信大家都很了解，现在的人们身体经常经受亚健康的困扰，所以建议大家每天抽出一段时间来进行锻炼，有助于提高体内新陈代谢，人少更多的脂肪，降低脂肪肝的几率，呵护健康。

在运动时，建议大家尽量选择有氧运动，比如慢跑，骑车，散步等。

2、补充肝脏需要的微量元素

在喝水时，水中会有大量的微量元素进入身体，维持体内正常的运转，而水在肝脏的排毒过程中有很重要的作用。

如果想要肝脏更健康，在平时多补充一些含有硒的食物，能提高肝细胞的活力，加快体内毒素的排除。

那么含硒元素的食物有哪些呢？

1、猪肉

2、海鲜产品

3、蛋类