2022-07-19

一、事件:娘给我打电话说弟弟的事

二、应对:超理智

三、我的感受:平静 着急

四:对方的感受:着急

五:想法:

打电话之前有段时间我刻意不多打听事不多说话,为的就是不越界不背负,看见娘给我打电话,也看见了弟弟为什么有些事一直自己处理不了,不能把事情处理的游刃有余,生活中有太多的顾虑和不顺心都是来自纠结内耗中…

问母亲她能做什么,她说的虽然是好的方向,也全是她认为的对的不是我弟看见的,里边有好多担心

有心但也无力能改变这一切,我觉着都能发生改变,但是他们看不见…说了还不认为重要…即心疼又无奈…


六、期待:

自己对他人的期待:听见

自己对自己的期待:给到支持

他人对自己的期待:

七、我的模式:看见就想说

八、我深次的需求:安全感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求:带着觉察意识说话

生命力: 我是一个有能力掌控自己的人

食禅:鸭脖香辣

呼吸禅:堵

行禅:快 觉察到自己有情绪

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