2018-07-02

【肝不排毒，会越变越丑。水里加一物，排毒很简单】

喝水时加点东西，肝毒会排得一干二净。现代人，常常熬夜，大吃大喝，其实，熬夜对肝脏的伤害最大，因为，肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力“工作时间”，如果，我们这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷，而喝水是最简单的排毒方法，可以促进新陈代谢，使得体内废物越出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。高寿安康告诉大家在开水中加点食料，排毒效果更佳，熬夜加班人必备神品，请看这 四种方法：

1、白开水中加点红枣。红枣水护肝，祖已有之。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周，可以达到养护肝脏，促进肝脏排毒解毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血，舒肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样，维生素c更利于肝脏的吸收。

2、白开水中加点柠檬。柠檬一直被誉为养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来，喝柠檬水是最佳的养护时机，因为，柠檬中含柠檬酸，有利于肝脏的健康，可缓解肝脏的负担。此外，柠檬中富含丰富的维生素c，有助于人体的免疫系统，抵抗感冒。柠檬还能促进人体对于铁元素吸收，因为，维生素c可以让人体的血红铁素生物利用率提高4倍。   

3、白开水中加点“金银花”。金银花，味苦，却是降火、清肝的佳品，对口臭、便秘食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒，通经活络，抗菌，抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒的功效，都知道喝酒伤肝，建议喝酒的人多喝金银花，来养护肝脏。       

4、白开水中加点菊花。菊花，属花茶类，泡水喝，味微苦，却是养肝茶类代表，菊花有舒散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒的功效。不仅如此，菊花中含少量硒元素。硒，也是修复肝脏必不少的营养品。