温志花焦点网初18坚持分享第242天20200612

SFBT赞美法——正向眼光对孩子的帮助

赞美就像一种魔法香水，能够散发出难以想象的感染力！它可以平衡人们多半只注意到自己做的不好之处和缺点。通过赞美，也可以改正我们性格中比较悲观的那一面。试想，若是我们可以注意到自己和别人生命中比较美好的部分，那生命岂不是会拥有更多正能量吗！

赞美孩子的基准线要是孩子的自己的基准线。

在使用赞美时，首先要注意的是，父母在用什么基准线来要求孩子。为什么这样说呢？许多人都知道赞美很重要，但就是怎么都无法赞美他人。在心理咨询中我常发现，这样的人多半都以为都认为“做好是应该的”，既然是应该的，又何来赞美呢！于是就无法赞美他人了。

SFBT赞美法

1.停止错误就值得赞美。对孩子来说，停止做错其实就是一种小进步。

2.赞美就像送礼物，不需有目的或回报。只要孩子有好的想法，或者表现就值得赞美。

赞美的三种形式

1.直接赞美：用直接叙述的方式，并具体地说出孩子值得赞美的地方。

“大宝，妈妈看见你今天主动写功课，我好开心，你真是个自觉的好孩子呢！”

2.自我赞美：当孩子有成功经验或者有进步时，通过我们对他的自我赞美问话，不但可以协助他体验这个过程，还因为他会回想自己怎么做到的，可以进一步让它拥有更高的自我价值感，去提高自信也有帮助。

“大宝，你怎么会想到要自觉的写功课呢？”

3.间接赞美：以问句的形式出现，引导孩子思考与说出孩子的“正向重要他人”，可能对他的赞美，让他感觉到自我价值。

“大宝，如果爸爸回来知道大宝今天这么自觉，你猜爸爸会说些什么？”

赞美的三个条件：

条件1.真诚：父母在称赞孩子时时态度是真心诚意的。

条件2.具体尽量找到具体的内容进行赞美，不光只是孩子有好表现的具体行为可以赞美，如果孩子的态度、给自己的期许、动机、努力程度等都可以列入赞美的范围。

条件3.叫出孩子的名字。名字对人有“重新唤起注意”的功能，因此在赞美孩子时，最好可以叫出他的名字。

赞美的公式：

1.孩子的名字（例如，大宝）

2.孩子的具体行为（例如，妈妈看到你今天主动写功课）

3.你的感受（例如，我好开心）

4.问孩子：“你是怎么做到的？”

5.如果某某（孩子的正向他人）知道你……，他会说些什么？

（例如，如果爸爸知道你今天主动完成功课，他会说些什么？）