千万别给自己乱扣抑郁症的帽子

        千万别给自己乱扣抑郁症帽子，前不久遇到一个女孩，我暂且称呼她A吧！

      A因为认定自己有严重的抑郁症，说自己以前一次重要考试失利了，她的情绪非常低落，且晚上整夜的失眠，因为不好意思，就自己悄悄买了一本关于抑郁症的书，对照书里所说的现象，她发现有很多都对号入座了，于是认为自己真的有抑郁症，而且是严重的抑郁症。

      实际上A只是把自己的一些不良情绪表现，简单的、不科学的往抑郁症上靠而已，一个人产生不良情绪非常正常，但是A却抓住了每一次产生的不良情绪，自己给自己下了抑郁症的结论，她这样想，结果慢慢的抑郁症就像紧箍咒一样固住了她的内心，她知道关于抑郁症的知识越多，这个紧箍咒就箍得越紧，唉！

      很多情绪不佳的朋友都和A一样，没有经过心理咨询的科学鉴别，便自我发现并强化了自己有抑郁症，对于抑郁症的咨询者，其实应该微笑着跟她说：得抑郁症很好啊，终于可以躺下来休息一下，平时工作多忙啊，每个人在生命的每个阶段都会有抑郁情绪发生的。要让咨询者先轻松下来。

      我问A：“如果你没有看那本书，不知道抑郁症这个词，你会怎么样”？她回答说：“我只是失眠和情绪低落”，我说：“失眠，我们来解决失眠；情绪低落，我们来调整情绪就好了，对吗？这些和你自己给自己架构的抑郁症毫无关系，针对性处理就好”。

      心理咨询是有技术语言的，它的效果是比较好，如果一个人感到自己情绪低落，不开心的时候，不要盲目地阅读抑郁症、焦虑症等方面的资料，完全可以用“妈妈不烦老王的能量管理、能量补给”解决。如果持续两周以上，不良情绪得不到缓解，自我调节没有作用，那，这个时候可以到心理咨询工作室寻求心理咨询师的帮助，要注意的是，不是看病，而是去寻求帮助。

      好了亲爱的朋友们，如果你也有什么情绪方面的困惑，我愿意陪你一起“聊愈”，也许聊聊天就治愈了你，哈哈哈！

      今日感恩的三句话：感恩自己今天收拾整理了很多家务。感恩自己今天很理智的处理了孩子问题（关于时间）。感恩自己又成功增肥2斤（无语又无奈，管不住嘴）。