是否需要私教？如何选择私教?

第一个答案有两种，需要/不需要。

需要的理由：

l如果你的运动模式是你不能完全掌握的，例如长跑运动员计划进行柔韧训练。足球运动员想提高爆发力。

l如果你完全是一个新手

l如果你从未尝试过器械训练，并且目标定位增肌/力量/爆发力甚至肌耐力

l如果你的毅力并不高，需要一个专业的人来监督并对过程进行记录对比。(一个私教的职责只放在监督上面，那确实太说不过去了)

l如果你有伤病史无论是关节问题，肌肉问题，甚至是高血压，糖尿病或哮喘，你需要一个针对性训练和一个科学的训练方式

不需要的理由：

l如果只是减重并不希望塑形或者并不感兴趣其他功能训练(饮食上的调理可以很理想的帮助你)

l如果你经济收入确实有限(专业的教练收费完全取决于他的个人学习背景和经验能力，我之前的fitness tutor是UK sport science毕业，BJJ蓝带，收费每小时差不多人民币1200)

l如果真的不喜欢任何形式的运动所以基本就告别健身房或健身工作室了。

第二个答案，我的观点有以下几点；

l年龄，你不会相信一个二十岁以下的年轻人能有很深的理论知识和丰富的工作经验。（运动天才是存在的，但你不会在一个年费1500左右的健身房里找到他）

l学历，据我所知国内对私教的学历要求并不高，但千万别找一个连九年义务教育无法完成而转行做私教的教练。运动科学也是需要学习的，主动去获取知识总比威逼利诱来得扎实，靠谱。

l工作经验，你如果问到工作经验，新手估计也不会告诉你，恭喜你成为他的第一个客户。自己多感受，多听。好的私教标准是卖专业不卖时间，其训练过程中没有与他人打电话或发短信，训练之前基本沟通了解你当天的状态而对你的program进行调整如果需要，说的并不是满嘴的专业词语应首先要确保你可以理解他的语言表达。

l身形，我觉得这是个人需求，你不会要求一个四十岁五十岁左右的老教练保持的二三十岁时候的状态，当然他们的经验和理论知识是无可置疑的。对于年轻教练也一样，看你个人希望找一个什么样的教练，扎实的理论知识和经验永远排在身材前面，当然身材极好的私教更可以给学员带来动力与激情。

l上课的过程会不会让你乏味，这一点很重要。我不会让自己学员在二十节课中，练了二十节课的深蹲或者每天进行跑步热身。

l完成5节课后你自己会有感受，身体的变化，能力的提高，或者对运动更高兴趣。如果你觉得一切一切都变得糟糕了，那么分析一下，找到原因，是否这个教练适合。

建议大家去明确自己的目标，根据自己的目标主动去寻找合适自己的教练，而不是在你想提高有氧耐力的时候听从别人的建议去找了一个专业力量举的教练员。

不管怎样，动起来。Move is the best medicine. Be healthy.