减肥日记 Day 16

2022.4.14 饮食记录

全天断食

4.14 晨起体重：58kg。睡前：57.25kg。

2022.4.15 饮食记录

4.15 晨起体重：57.25kg。

早晨9：30—11：30 三个饼，一些火锅菜和丸子，一个番石榴，三个枇杷。

下午一点在学校吃了一个糍粑雪糕。

践行反思

整个人感觉都不太舒服，不知道是因为前两天练瑜伽太猛了，还是咋回事儿？全身酸痛肯定是运动后遗症了，太久不动肌肉受不了，脑袋晕晕沉沉可能和我中午暴碳有关。昨天一天没吃东西，今天没有禁住诱惑吃了那么多，在家里还上了一个大号，却并没有拉肚子，不知道是为什么？感觉这种暴碳全部被吸收的样子。

今早起来和昨晚体重一样，比昨天晨起少了0.75kg，今天下午不再吃任何东西，希望明早起来体重能够维持住，然后我继续加油好好断食吧，争取再创新低。周六周天再到周一周二周三，连续五天，先断食再一日一餐认真吃，相信很快可以瘦下来的。这个周期不要太贪心了，先瘦到55kg以下，保持在54.55kg也好啊，这样就减少了6公斤，算不少啦！下一个周期再能瘦掉十斤就达标了。

加油好好干吧！！这次务必成功，防弹咖啡同时走起，让食欲来的更猛烈一些吧。运动先从床上的简单动作开始，已经找好小视频了，晚上回家先试试，固定好就每天睡前打卡，用小坚持带来大改变！