早起与反思是最佳拍档--叶武滨说时间管理53

2018.11.15

反思在什么时间、用什么样的形式做呢？

1、什么时间做反思？

早上：做思考最好，没人打扰。一日之计在于晨，一晨之计在于起。宁静以致远。

或者晚上也可以。白天是不好静下心做反思的。

叶老师：早上用3分钟写日记，10分钟做计划（查看日程+清单，找出今天要做的事情）。晚上做感恩冥想(或者检视）。每天比别人早起，安静的做反思计划冥想。

2、用什么方式做反思？

写日记---用印象笔记---对过去的进行反思；

做计划（每日青蛙）---用日历+清单----对未来的计划。

一日的反思：学习富兰克林。早上问自己，今天要做什么？晚上问自己，今天都做些什么？

一事的反思：反思三问，然后用收集排程执行来进行；

一生的反思：找个安静的时间，问自己6个问句，并写下来，录入软件中。

不建议用纸笔进行反思记录，手机软件更方便快捷。

感悟：早上要有仪式感：写日记、反思、计划。打卡。养成习惯。