徐忠顺 刘友龙秦皇岛焦点解决坚持分享第23天2020.02.24

              体会快乐的三个方法

        一、让快乐来和走的慢一些

        激情对快乐的消耗很大，也让快乐溜得溜走得快，节制的、清淡的愉悦感可以帮助我们更长久的保持着快乐与满足的心境。

        二、提高心理对快乐的敏感

        其实抑郁的人不是没有快乐而是内心失去了体验快乐的能力。当情绪压力来的时候，决定把情绪朝向快乐还是不快乐全在于我们对情绪的联想。快乐的人做积极的联想，得到快乐；不快乐的人做消极的联想，得到悲伤。

        三、创造可以感受快乐的情境

        快乐是专心致志的去从事一项活动，或潜心于一件有回报的事情，或创造性地实现一种关系后的副产品。好奇心是快乐的必备要素，探索精神是快乐的源泉，学会去爱是快乐的动力，活在当下是快乐的保证。不可能单纯为了追求快乐而获得快乐，快乐需要付出与创造，就像农民辛劳的播种、耕作，最终才会有收获。