我读到和悟到：
一、聆听自己的语言
思维意识会决定行为和态度，比如我们的语言，消极的人言语中会暴露出推卸责任的意图。我负不了责人，我无法自由选择回应的方式。（表3－1）
案例：学生向他请假，依赖型人格的人，被动，没有选择，都是别人的安排。独立型人格，自己的决定，为自己负责。当你觉得自己无能为力时，你是没有选择的，是消极被动的。
案例：男人说不爱他的妻子了，作者说那你就去爱她啊。当你知道爱是一个动词时，你是有选择的。是主动积极的。
二、关注圈与影响圈
1、积极主动的人专注于影响圈，他们专心做自己力所能及的事。
2、消极的人则全神贯注于关注圈，把自己当做受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。
孔子曰：君子求诸己，小人求诸人
小结：我努力在影响圈当中发力，不抱怨他人或环境。什么叫积极主动？一是有选择，二是选择做影响圈的事，而不是关注圈的事。态度决定一切，是努力想办法改变它，而不是不停的抱怨。
三、直接控制、间接控制和无法控制
直接控制的问题：通过培养正确习惯来解决
间接控制的问题：通过改进施加影响的方法来解决
无法控制的问题：我们要做的就是改变面部线条，以微笑、真诚与平和来接受现实。
无论哪一种问题，我们都可以改变习惯、手段和看法，这些都属于影响圈的范围。所以我们要想办法扩大影响圈。
四、“如果”和“我可以”
1、与关注性相关的语言多半带有假设性质，与影响圈相关的语言多半体现了这个人的品德修养。
2、“由外而内”求变的思维方式就是以外在环境改变作为个人改变的先决条件。
3、积极的做法应该是“由内而外”地改变。即先改变个人行为，让自己变得更充实，更具创造力，然后再去施加影响，改变环境。（时刻想着”我可以”，而不是“如果”）
4、如果遇上实在无能为力的状况，保持乐观进取的心态，对力所不能及之事处之泰然，对能够改变的则全力以赴。
小结：改变能改变的，接受不能改变的，积极乐观面对。
五、硬币的另一面 应对错误的选择
1、你有选择的权利，并为自己的选择负责。
2、对于错误的积极态度应是马上承认，改正并从中吸取教训，这样才能真正反败为胜。
六、做出承诺，信守诺言
1、影响圈的核心就是做出承诺与信守诺言的能力。承诺也是成长的精髓。
2、两种能够直接掌控人生的途径：一是信守诺言，而是确立目标并付诸行动。
七、积极主动：为期30天的实验
学会做照亮他人的蜡烛，而不是评判对错的法官；以身作则，而不是吹毛求疵；解决问题，而不是制造事端。
八、付诸行动
生活是一本书，而你就是它的作者。你决定了它的情节和步调，而且你——只有你——在一页一页地翻着它。 ——贝丝 · 蒙德 · 康尼
总结收获：
1、请用积极主动的语言发声。
2、在你的影响圈发力，扩大自己的影响圈
3、改变能改变的，接受不能改变的。选择积极主动的态度做事。
4、永远不放弃自己选择的权利，并为自己的选择负责。
5、做出承诺并信守承诺。
6、改变从自己开始，由内而外，先改变个人行为，然后再去改变环境，影响他人。