世界上有100个女人，90个还没有绝经，80个会每个月都来月经，70个经历过痛经，60个每次来月经都会痛，50个会痛不欲生.....
只有10个人知道自己痛经的真正原因，剩下的90个都坚信痛经就是宫寒。
一个粉丝在后台私信我，说自己宫寒导致痛经太厉害了，要怎么办。我问她症状，她告诉我，她经前心里特别烦，胸闷，乳房胸肋这些地方还伴随这胀痛，还莫名的爱发火。
我一听，错了错了，这才不是寒凝血淤的症状，这分明是标准的气滞血淤型痛经。
我跟她一解释，她觉得十分震惊：痛经难道不都是因为宫寒引起的吗？
怎么可能，要知道，可以引起痛经的因素有很多，你们所谓的「宫寒」只是其中一个。
痛经很难受，我知道不少小仙女都受着痛经的折磨。但是，痛经喝红糖姜茶也绝对不是万灵药，调理痛经之前，必须要弄明白自己属于哪种类型的痛经。
01
寒凝血瘀型痛经
寒凝血瘀是导致痛经最常见的因素，也就是通常你们所说的「宫寒」。这种痛经最常见，尤其是南方的姑娘。
南方的冬天又湿又冷，南方的姑娘又爱美。冬天死活不穿厚棉裤，当然了，念姐年轻的时候也曾经干过穿着一条牛仔裤过冬的壮举。
冬天没有暖气，穿的又少，加上南方气候湿润，湿寒入体，就形成的了寒湿凝滞型痛经。
这种类型的姑娘们会有经前或经期小腹冷痛，经血量少，颜色深，并有血块等症状，平时也会比较怕冷，整个人都是一个大写的「寒」字。
到了梅雨季节、天气寒冷的时候，还会加重，尤其是早春下雨的时候，又潮又冷，那种难受！
请输入图片描述
如果把姑娘们的经血比作一条河，寒凝血瘀就是寒冬腊月里结冰的河水，因为冷，所以结了好多冰，再想流出河道就没那么顺利了，磕磕碰碰总是有的，而每一次冰块与河堤的碰撞都会诱发你的一次疼痛。
如果这个时候你拿个暖水袋放在小腹或者喝一杯热水，都会感觉舒服不少，但是过不了多久又会觉得很痛。
这就像你往冻僵的河面上泼一盆热水一样，虽然可以让一小部分冰融化，但冬天毕竟是冬天，过不了多久河面又会从新冻上。
请输入图片描述
所以最有效的方法不是在经期给自己泼盆热水，而是改变内环境，让自己的身体从冬天变成春天。
这就需要你平时少吃生冷、适当增加衣物、即使是夏天也不要穿漏肚脐的衣服，总之就是别贪凉。
这种情况下，喝姜枣膏就是非常合适了，如果比较严重的，你可以试着喝温经汤的，针对寒湿凝滞型痛经效果非常好。
组方： 吴茱萸9克 当归9克 芍药6克 川芎6克 人参6克 桂枝6克 阿胶9克 牡丹皮（去心）6克 生姜6克 甘草6克 半夏6克 麦门冬（去心）9克。
月经期间不要喝，其他时间都可以喝，有活血化淤温阳的功效。
02
气滞血瘀型痛经
如果你是那种经常受气，却没有发泄的渠道，把一口气硬憋回来的那种人，那么你很有可能是这种痛经。
长期的情志不畅会引起肝气郁结，气下沉于小腹，引起痛经。
气滞血瘀就是一阵让河水流速减慢的风，假设你的经血之河本来以200m/s的速度忘情的流淌，但是突然一阵大风迎面吹来，流速瞬间变成50m/s。
结局你懂，你疼疯了。
请输入图片描述
当然不仅如此，小腹和胸胁也会觉得胀痛，具体症状是，月经来之前乳房涨痛，心里特别烦闷，情绪不好，一点就着，同时经前两边有肋骨也容易涨痛。
这个时候可以帮你的就不是一杯万能的姜枣茶了，有一个方法叫「理气活血」不知道你有没有听说过.
意思就是说得想办法让这阵影响你流速的风顺着水流方向刮，所以念姐是建议你们就医，最好不要自己乱吃药。
03
气血亏虚型痛经
气血亏虚的姑娘就比较可怜了，因为身体素质不好，经血流无可流，所以经期或经后小腹隐痛喜按，月经量少，颜色浅，质地清稀，平时就会有神疲乏力，头晕眼花，心悸气短的症状，经期会加重。
请输入图片描述
这种姑娘就一个字，「补」啊！
当然，在这里，我要强调一下，不要乱补，如果所有的血虚都可以靠一盒阿胶解决，那么医学院的学生们都可以把本科缩短到2年了。
补气血最好、最方便的就是喝当归黄芪泡水。如果你体内湿气不重，当然加上红枣是最好的。
黄芪补气又不容易上火，当归是女人药，补血活血。红枣味甜，养脾补气血，还可以改善这款茶的口感。
喝法也非常随意，用保温杯闷半小时，喝水就行。
请输入图片描述
04
湿热下注型痛经
如果你平时白带暗黄，脸上有痘，月经来前小腹疼痛，按压痛感加重，经血暗红粘稠，那么，很有可能就是湿热下注型痛经了。
这种痛经平时要注意改变自己的湿热体质，念姐给你们介绍一个好喝的汤品，其中没有一味苦的中药，平时多吃，日积月累，你会看见变化。
丝瓜50克，莲藕50克，蒲公英10克，加牛肉煲汤。
看起来好像非常简单，蒲公英可以解湿毒， 不过它有小寒，这不打紧，要做汤的时候放几片姜片就可以了。
请输入图片描述
当然了，湿热型痛经最有效的还是拔罐。
拔罐最大的好处就是可以让毛孔张大，让湿邪、风邪、寒邪一起吸出来，能散风、散寒、除湿，特别适合痰湿和湿热体质。
最宜选择三阴交、阴陵泉、足三里、丰隆穴，以及背部膀胱经的这几个穴位。
请输入图片描述
除了以上这些比较常见的原因，一些器质性问题也可以导致痛经，比如输卵管狭窄、子宫发育不良等。
这些问题都得靠B超确诊，治疗起来也没有前文说的那么简单。
有些姑娘看到这里可能会疑惑，如果我痛经的原因不是宫寒，那为什么暖水袋和热水可以缓解我的疼痛呢？
这里念姐不得不拽一句了，中医有一句话叫「血得热则行」，意思就是说，无论影响你月经的因素是什么，「热」都可以作为一种辅助措施使你的月经来的更畅快，所以即使你痛经的原因不是「寒凝」，一杯热水下肚也会觉得舒适不少。
请输入图片描述
另外有很多姑娘问过我关于止疼片的问题，那么经期是否可以靠止疼片缓解疼痛呢？答案是肯定的。
如果你的疼痛程度不大，完全可以靠物理方法得到缓解，比如在小腹上放热水袋，那当然没有吃止疼片的必要了。但如果你觉得非常疼，疼的撕心裂肺什么都做不了，那么不要犹豫，赶快吃一片。
有的人觉得吃止疼片对身体不好，能忍的最好忍着，其实完全没有这个必要，因为疼痛对你的伤害远比止疼片大得多。
请输入图片描述
如果你长期经受痛经的摧残，心理的因素也会加重痛经，甚至让你在还没有来潮时就因畏惧而提前感到疼痛。
不过，止疼片的副作用虽然没有想象的那么大，但长期服用也对身体健康无益，找到痛经的真正原因才是消除疼痛的不二法门。
最后祝大家都能有完美的经期。