2020重启计划Day20今日复盘

【早睡早起】

【每日三件事】

01 瑜珈早课学习

今天无意间惊喜的发现，盘坐时腿居然可以放平了，看来所有的改变真的都是在慢慢的积累中一点点的发生，最后在某一天让你看到大的惊喜。我期待接下来我会看到更多的惊喜，加油！

02 阅读《人的全景》

今天阅读336页至450页，用时2小时2分钟。从今天的阅读中了解了为什么人们总是“无法说服”，避免“无法说服”的方法：假设法+找源头+建通道。一个团队的成员如果多元化，由不同性别，不同国家、不同文化的人组成，那么这个团队的创新能力和思辨能力会更强。还了解了“成长四益”：开卷有益、出门有益、开口有益、交流有益。同时，也认识到了改变的第一阻碍——活化能，改变自己需要跨越活化能，当自己的力量不能跨越活化能时，可以借助催化剂和预估困难减半的方法。人只有在一次次改变中才能螺旋式上升。

03 录专栏

【时间记录】

25日——睡眠07:40（32%），工作学习：10:00（42%），健康02:00（8.3%），生活04:20（17.7%）

今天工作任务不多，多出了很多学习时间，除上述事件外还学习了“亲子沟通的四个步骤”和“做选择的三步法”两个分享，收获很大。

本日运动：除瑜珈早课外完成了踏步机200步。

听书一本《即兴演讲》、完成得到APP中的所有学习计划。