温柔对待自己

昨天听了海葵老师的分享，再一次触动到我。

老师分享了她是如何温柔地对待自己，与自己呆一起，好好地陪伴，并且尝试新的事物，从而有新的发现。

我听完课，我并没有马上进行分享。

中午的时候，去市场买了云吞，几颗白菜，小块瘦肉，温柔地对待自己，煮一顿自己爱吃的食物。

在煮的过程，我带着觉知把瘦肉剁碎，把青菜洗干净，然后用心去煮。小小的厨房循环播放一首我喜欢的歌曲《声声慢》，在这轻柔的旋律中做着这一切，内心平静。

当我吃着我用心做出来的云吞时，味道很不错。

有时候温柔地对待自己很简单，用心做一顿饭就可以满足。

好好陪伴自己，好好对待自己的身体。

允许自己，以自己的节奏，一步步向前。