谈谈教师健康和精神生活

——苏霍姆林斯基《给教师的建议》第二条

一位从教25年，20岁进入教师行列，45岁提前退休的女教师，在告别会上，她这样对同仁们说：“亲爱的朋友们，我离开是因为学校工作不是我喜爱的职业。我在这个工作中得不到满足，它没有给我任何乐趣。这是不幸，是我生活中的悲剧。我每天都盼着课快点结束，喧闹声快点消失，可以一个人独处。我的健康虽然看起来还好，其实我已经受了内伤，我的心脏病很重。如果工作不能给你带来乐趣，那就离开学校，在生活中正确判断自己，找一个心爱的职业。”

这是一个悲伤的故事，一个教师在工作中感受不到任何乐趣，只有痛苦，只想快点逃离，这很悲哀。

教师因为工作的特殊性，健康和精神力量的和谐是多么重要。我们的工作是用心脏和神经的工作，确实每日每时都在消耗大量的精神力量。我们的劳动处于经常变化的局面中，有时令人十分激动，有时情绪压抑。因此，善于掌握自己，克制自己，是一种最必要的能力。

我们的工作很复杂，绝不像大家印象中的每天上几节课，改改作业那么简单。我们一天的情绪起伏确实很大，有时学生的意外情况让我们火冒三丈，有时学生的冲突让我们棘手不已，有时家长的不理解让我们情绪低落……

这一切都导致我们情绪不稳定。诚如苏霍姆林斯基所说，不会正确地抑制每日每时的激动，不会掌握局面，是最折磨教师的心脏，消耗教师神经系统的事。

那么，作为教师该如何不使自己激动，不加剧激动，而是让它缓和下来？我们来听听苏霍姆林斯基的建议。

第一：把整个集体（包括教师本人在内）的精力放到一种需要大家精神一致、集体创造、人人聚精会神、相互交流知识财富的工作上。

在课堂上，我们经常看到学生讲话、做小动作、甚至睡觉。作为老师，看到这一切的时候，我们确实很气愤，我们此时就像一个压紧的弹簧，随时往上弹起，威力无比。如果我们此时把心中的怒火发泄出来，那么对我们的心脏和神经系统都是一种伤害。

明智的教师善用教育智慧，有时候利用集体力量（做小游戏或者统一动作）带动全体学生，使一件令人不愉快、感到气愤的事情成为可笑的事情，此时教师成为集体思想和情感的全面主宰者。

第二：幽默。

教师善于无恶意地、怀着好心地嘲笑反面的东西，用笑话支持和鼓励正面的东西，在轻松的氛围中消除气愤和激动，放松抑制的弹簧，这样于自己于学生都是十分有利的。

幽默是一种能力，需要教师在日常的生活中慢慢去磨炼。拥有了这种能力，工作中的很多棘手问题可以适当缓解。

教师工作的特点，是高度脑力紧张时期与比较平静时期相互交替。教师的心脏和神经需要长时期停止耗费。所以，这是教师拥有寒暑假的原因，我们需要利用夏天和冬天的时间休养生息，利用这段时间养成自己沉着、平稳和情感爆发服从于理智控制的能力。

我们常说，在校期间，我们是不能生病的，不能请假的，因为教师职位一个萝卜一个坑，你生病请假了，无形中增加其他教师的工作量，何况换了的课还要补回来。所以教师的健康和精神生活对于职业生涯至关重要。

希望所有同仁都能拥有健康的身体，在工作中体会到无穷的乐趣，拥有更多更好的方法应对工作中的难题。当很累很累时，去亲近亲近大自然，让自己平和下来，让体力的紧张和思想、观察相结合，在工作中爱惜神经力量，保障心脏和精神健康。

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