2021-10-31

《高效工作记忆法》读书笔记

作者宇都出雅巳，毕业于东京大学经济学专业。毕业后曾在日本一家金融咨询公司工作，后赴纽约大学留学，获得MBA学位。之后入职于外资银行，2002年开始举办面向企业与个人的研讨会及讲座，后成立自己的教育研究所。

作者首先指出了记忆的重要性，记忆能够改变人生；然后论述了记忆力的差距在哪里，如何提高注意力，提高思考能力，高效记忆书籍或教材的内容；最后给出了提高记忆力的方法。

作者介绍的提高记忆力的方法中，我认为十分中用的方法就是有效利用位置记忆和利用具体形象来记忆。试想把你要记住的事物与你家的布局联系在一起，一个位置记忆一个要点，当你回想事物时，从你家的布局位置回忆，就会加强你的记忆力。作者提到的"为要记忆的目标信息增加关联信息，不仅会提高信息的重温频度，让记忆扎根。同时还增强了抵达记忆的入口数量，可收更易回想之效。"这与我们的惯有思维有所背离。我们通常会认为要记忆的东西越多越不容易记忆。而作者指出想记住一个人姓名，增加记忆他的籍贯，所在的公司等信息，反而更容易帮助我们记住他的姓名。因为周边信息增加了，就能从不同的侧面访问必要的信息，增强记忆的效果。

本书阅读时长两个小时，推荐指数三星半。