2019-01-14~20周检视

一、本周回顾

1、工作回顾

本周工作3天半，周一周二低效工作，周三全天在市局进件、修改、进件，周四上午下沙开会，周四中午出发临安，公司年会，微醺，超嗨。

……感叹人生变幻无常，唯有当下的心境和情绪是自己可以“掌控”的，而心境决定外部世界，好好珍惜眼前人眼前事，才能不悔过往，不惧将来。

周六周日：婆婆回老家，夫妻二人带俩娃，送女儿和儿子上课，其余时间家里搞卫生。

2、生活与家庭：感恩妈妈、婆婆、老公对家庭和孩子们的付出。深深的感恩。

3、修行：本周冥想做的不深，浮于表面。

4、学习：听攀登读书，不得不说攀登讲书真的是讲得好，仅上下班途中听，也听了两三本。

二、上周目标完成情况

1、工作目标完成情况

（1）IF和英诺彻底完成√

（2）开化现状、双加成公示✘

（3）VOCHP√

2、家庭目标完成情况

（1）与老公深度沟通至少一次✔

（2）女儿习惯养成继续坚持✔

（3）儿子认字：每周7个√

（4）儿子阅读：每天3本✔

（5）女儿英语绘本✘

（6）家庭会议✘

3、学习

（1）冥想：每天1次深入冥想✘

（2）阅读：听书3本√看书1本中√

4、运动：

（1）跑步：两次，5公里√

（2）瑜伽：1次。❌

三、下周目标

1、工作

（1）开化现状、双加成公示

（2）IF第一次公示

（3）IF初稿

2、家庭

（1）与老公深度沟通至少一次

（2）女儿寒假计划

（3）儿子认字：每周7个

（4）儿子阅读：每天一本

（5）女儿英语绘本：每周2本

（6）家庭会议

3、学习

（1）冥想：每天1次深入冥想

（2）阅读：听书5本，看书1本

4、运动：

（1）跑步：两次，不少于5公里

（2）瑜伽：1次。

5、效能：

（1）种树：每天不少于5棵

（2）听课1节