一抹阳光一片净土
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21天情绪训练之自我觉察打卡第11天

大家好，我是日记星球第1695号星宝宝，这是我日记之旅的第21篇原创日记。

21天情绪训练之自我觉察打卡第11天

日期：2020年5月28日，星期三四

坐标：深圳    天气：晴


早起第9天

【Day 11】

【场景描述1】

老公带宝宝去外面吃早餐，老公晒他带宝宝吃的正香的视频 但是我却高兴不起来，我担心宝宝吃多了垃圾食品影响身体

【自我觉察】

当妈的总是在宝宝的饮食起居上会操很多心，不相信老公可以把宝宝带好。

【关联事件】

从小我们去邻居家玩，老妈总会千叮嘱万叮嘱一定要我们到点马上回家，担心我们在邻居家惹事。

【正向转化 】要给他人足够的信任感，相信他们可以做好

【打卡Day 11】

【场景描述2】

今天网上买的快递派件，但是我看系统里面已经签单但是却没收到实物，快递员电话也没打给我，于是我带了点情绪给快递员打电话问什么情况。结果快递员把件送错地方

【自我觉察】

我为什么有情绪，因为不喜欢别人没有事先打招呼就把事情做了 ，我很在意别人没有按照我的要求做事，但是我也没有换位思考，也许别人正忙，我电话可能也打不通。所以对他人有评判

【关联事件】

去外面吃饭，不喜欢点餐的时候只会顾及自己喜欢吃什么而不会顾及大家感受而自作主张的点餐的人。

【正向转化】学会接纳别人的做事方式 ，学会换位思考 ，理解别人。

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