Day 22 练习 写日记

2021.12.28 星期二 太阳

不找借口，不抱怨，只要思想不滑坡，办法总比困难多……

最近晚上总听到婴儿的哭声……

新的一天到来了，美好的一天开始了……

醒了，还是在被窝里坐了一会（被窝里是温暖，下了床就是寒冷，被窝里是梦想，下了床就是现实），才下床穿衣服，

穿好衣服出门上厕所，冷水洗口脸，跑步前热生，补水

感觉好冷，手冷，脚冷，耳朵冷，可能自己没做好防护，做好防护就不会太冷，跑步时手机静音，注意力集中到呼吸上，吸气…呼气…跑完后热生。

吃早饭多么幸福美好，小米南瓜粥，青菜香菇包，白菜胡萝卜包，肉包。

不要找借口，不要抱怨，只要思想不滑坡，办法总比困难多……

中饭，写着写着又想瞌睡了，八宝粥二碗，饼子二张。

晚上看清况吃。昨晚的番茄鸡蛋感觉油多了，吃“零食”方面食品一天少吃，隔几天吃，没事，天天吃，一次吃多了就不行了。

睡的好，心理积极阳光向上，适当运动，饮食清淡。

跑步下次休息挑战15公里，阅读练习记忆力，用自己的话说出来，慢慢来，写作练习，声音练习。

加油，每天练习，每天进步一点点。

自省，自言自语，自娱自乐。