小金霞
小金霞

2018-07-26

【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练能量性格相处之道，第二阶段突破舒适圈。

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？

今天早上老妈做早餐，又在菜里面放蒜了，心里有些不悦，但是很快反转了，吃完饭又刷了一遍牙

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

突破了，如果是以前肯定会很生气

第三、是什么让我突破了/没有突破？

想想这是老妈做菜的习惯，也是为了味道更好

第四、我的感受和收获是什么？

互相理解，相互包容

另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来

巜15分钟沟通交流六步曲》️

我欣赏自己的是什么？️

可以及时反转情绪，有所改变

我所感悟的是什么？️

感受到老妈的那份爱

来我们总结一下、我能为下一次的沟通做的更好的是什么？

以后和老妈好好说话，孝顺，就是要多顺着她的意思

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