Y259效能赢家队10.0第七周检视-2022.06.13-06.19

为他人尽力就是真我的本质，这就是爱。当意识达到“真我”的时候，事物的真相就会在我们眼前呈现，我们可以做出努力，尽可能不依本能，不用理性判断。

——稻盛和夫

“爱”是唯一

本周大事记：

本周继续践行早起程序，基本在5:30之前保持生物钟自然醒来。

10.0三个目标：

①专业学习（每天至少一个番茄钟）

完成每日学习目标

②  每周阅读》》2本

完成阅读《心若菩提》

一个优秀的企业家，曹德旺的采访视频我基本全部都看过，这一本书也是小沈力推让我阅读的，这一次的阅读确实也带给我很大的收获。

首先作为一个企业家，在确保企业利益的基本状态下，他选择把自己创造的财富，回馈于社会，造福于社会，累计捐款捐物一百多亿，因此，他当之无愧地被评为我们中国首善、

他从一个企业员工的家庭困难，到一个地方学习的资助，到国家自然灾害，需要援助的任何场景，任何人、事、物，都能看到他的身影，对于员工他爱兵如子，每年年底的尾牙宴，从福耀成立至今每年都能按期举办，让每一个员工都融入到福耀，感受到家一样的温暖。在原则面前，看到了他的刚正不阿，正确的事绝不违反原则，绝不选择妥协。对于合作伙伴，在别人陷于危难的时候，绝不落井下石，坐地起价，反而选择去帮助他们，事实证明，你帮的不是别人，而是自己，正如稻盛和夫说的，共好，利他，这才是真正的共赢。企业管理上面，事物巨细，很多事情都能够亲力亲为，政府领导给予他的评价非常高，在收购通辽玻璃厂的时候，市政府官员说，这个企业也只有曹德旺能够把它救下来了。

这本书最令我感动的还是曹德旺作为一个民营企业家，能够有大爱、大格局观。这样的企业定会长盛不衰，百年福耀，我想他并不是梦，祝福曹总，祝福福耀。

③  周运动》3次，每次不少于180分钟

运动时间206分钟，完成运动目标

本周小确幸：

小宝圆满完成新纽顿幼儿园上学前的一周学习

上学的宝娃

2.本周温馨时刻及点滴成果（八大关注）：

（一）健康：

1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿，改变不良生活习惯，打造健康美丽人生

科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;

合理作息：

目标：22:30-5:30，睡眠得分》80分，深睡眠时间》2小时

实际：本周根据华为手表数据显示：本周睡眠得分76分，深睡眠1.39小时,快速眼动1小时22分钟

平均睡眠时间6小时10分钟，虽然得分不高，但是白天的状态总体还不错，这很达程度和运动有关，深睡眠的时间有些偏少，但是也是在标准范围内，下一步看看，尽量早点入睡，增加总的睡眠时间，可能hi更好一些。

心理/精神健康：

1.精神健康：我是一切根源

冥想方式多种多样，一周7次能够完成，接下来在有时间的前提下，增加冥想时间，慢慢学着，不用音乐提示去做冥想训练。冥想后的感受还是有些变化的，面对一些问题的时候，内心会更淡定一些，更多的时候能够选择理解，选择放下。其实，真的是求得越少，烦恼越少，人世间有太多的不可得，那我们就接受不可得，感恩所得。

（关注积极的事物，让积极的问题伴随每天的生活和思考）

这周有一天早上起来，胃疼，估计是晚上睡觉打着空调着凉了。其他都挺好，胃药继续服用，也没有太多的不适。

2.公益：躬行有爱，感恩有你。积善行、思利他。

积极转发躬行公益文章，传递正能量，帮助你我他。

（二）家庭：

1. 共读，共修一直在一起，每天早上的阅读早会，没有特殊情况和小沈每天都能按时参加。学习完以后，会一起交流，沟通，其实最大的变化就是，还会犯错，但是，多了些觉知，自己知道自己不知道，自己知道自己错了，这才是学习的关键，加油，继续一起努力。

最近讨论的重点还是围绕在，小沈去上班和陪伴孩子的问题上，我的意见一直都是坚持不要去上班了，大宝明年高考，小宝现在是3-6岁的关键期，教育孩子，陪伴孩子也是一份重要的工作，但是，我也不能执着于我的想法，还是尊重她的意见，毕竟我代替不了她，她提出，这周开始去上班一段时间看下，后面再做决定，这件事也只能慢慢来，急不得，只有她自己心甘情愿的才是最完美的。

2.小宝的性格脾气还是有些急躁，动不动还要动手打人，和义诺聊了，这种现象也是正常，只是需要我们去引导，她犯错了我们尽量不要去打她，那 会让她觉得打人是可以解决问题的，另外，尽量少说不要怎样，怎样，越少这样说孩子越是要做。正好读书会听到瑞风的分享的亲子教育书，下单买了和小沈一起学习，和孩子的沟通语言表达也是特别重要的，同样的一句话，表达的方式不同就会产生不一样的效果。

（三）事业：

1.生产维持15小时。下周开始减时间，控制在13小时左右，钢铁行情最近一直在往下走，好多钢企都在减产，停产，前路一片坎坷，成本控制一分钱都有去省。

2.余热发电项目，等待打桩施工，目前报价过程中

（四）财富：

1.指数型基金定投完成

绝对财务自由=全天候投资组合+年金，两个必不可少

投资原则：第一.不要亏钱，第二.记住第一条------------巴菲特

（五）成长

1.樊登听书：继续收听《原生母爱》

2.坚持每日阅读

学习悟道：

1. 母爱肯定是世界上最伟大的爱，每个人一定爱自己的妈妈，妈妈也爱自己的孩子，这种感受是怎么歌颂都不过分的。

但我们也能够感受到，很多人谈到自己母亲的时候，感受到的是束缚、压抑，甚至是窒息。

母爱给你带来多少温暖，也同样会给你带来多大的压力。一些人跟自己的妈妈相处只要超过两天，就开始吵架。

过年的时候，他们想回家，因为看不见妈妈心里非常想念，但见了面以后两人就开始吵架，妈妈算着时间让你走，确实也是很痛苦的一件事。

而且，我们和他人关系的好坏，其实和我们小时候与妈妈互动所产生的依恋关系有关。

父女

（六）休闲：

跑步、阅读、骑行

（七）社交

1.参加读书会周日班会

2.参加小组会。

周日阅读营班会

（八）效能

1.坚持每日早起。

2.坚持每日运动。

3.坚持每日读书。

本周可提升的地方（或问题）

1.谦卑、低调、精进

本周目标：

1.每日晨间日记+五色周表=完成

2.21天读书营第一场分享的课件准备（实用性阅读指南），直播内容准备-准备中

3.《早起的奇迹》践行方案打印出来，放到每日记录档案-完成

下周目标：

1.周检视周一

2.21天读书营开营课件

3.冥想时间》7次，》2小时

神奇的早起

感恩：

利他、共好

2022年-10.0周检视

10.0践行3个目标：

① 专业学习》1个番茄钟）

②  每周阅读》》2本

③  周运动》3次，总时间不少于150分钟