71‖怎样才能不焦虑？

每日一句

每当你要做出取舍时，最好的办法，就是激励自己赚更多钱，而不是站在原地手足无措，纠结牺牲哪一个。

每日早读

Confession is a relief,

I'm told,

a great weight lifted.

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每日感悟

今天是休息日，中午午睡了一会，看了一会视频，从家里找到了一本关于怎样走出焦虑的书。

这本书说，抑郁是超我对本我的压制，过去的懊恼，自责，把所有的错误归结到自己身上。而焦虑则是对未来的过度思考，其根源在于自卑以及安全感的缺失，尤其是被爷爷奶奶带大的孩子。

根据马斯洛需求层次理论，人的需求分为五种，生理，安全，归属与爱，尊重。，自我实现。

如今的社会，生理安全基本能满足。

安全需要，主要源于职业以及钱所带来的安全感。

这两种安全感，基本上是我们当代人奋斗的目标。但我们并不仅仅满足于这两种安全感，更多的追求情感上的需要，以及尊重和自我实现。

焦虑症的来源，就在于现在的物质多了，选择多了，所以产生了选择焦虑。我们并不了解自己，不知道自己的人生到底想要什么。人生的三观(人生观，价值观，世界)观模糊，所以导致每天遇到各种选择困难。

图片发自App

作者提到如何才能不焦虑？

首先要正确认识焦虑，摆正心态。

其次，要降低欲望，过好当下的生活。

最后，要树立正确的信仰，可以通过学佛，让自己内心宁静。

作者这还提到，要正确的认识自我，你自己独处，要意识到，首先你得是你自己，我们得为自己而活，而不是为了迎合别人而活。

作者在对抗焦虑的过程中，不断反思自己的过去经历，发现自己的焦虑来源，由于家庭的不安全。

后来他便有意的减少这种负面影响，不断突破自己，练习演讲，打败自己的恐惧和焦虑。

最后，通过学习佛学，感悟人生，做到了真正的专注当下，不被世俗烦恼。

看了这本书，发现一个人的心灵成长很重要。

只有敢于剖析自己，正确认识自己，活的明白，活的幸福。