大师游戏II 037～ONE PIECE读书法

今天是大师游戏第37天星期四，今天想分享一下自己逐渐形成的阅读方法，这个方法其实是从学习教练的过程中总结出来的，发现它也非常适用于阅读，然后发现阅读其实和教练很像，阅读是读一个人，教练是听一个人。

阅读要从哪里开始呢？教练过程是从客户带来的一个问题开始的，ONE PIECE阅读法建议你带着一个困扰你或者你想解决的问题开始。比如最近我在读《简快身心疗法》，我想解决的问题是：“我如何更有效地促进他人成长？” ，所以促进他人成长是我想去的那一座小岛。

假设书已经选好，接下来我们要从哪里开始呢？ONE PIECE建议你先弄清楚作者想去哪座小岛，判断这座小岛是否可以很好地帮助你去往你想去的小岛。最有效的方法是仔细读一本书的前言或自序部分。

以《简快身心积极疗法》这本书为例，在前言部分找到了这本书的小岛：

我们已经习惯活在理性的世界里，就是活在我们意识的逻辑认知和理性思维中，很少关注内心的感觉，而内心的感觉才正是潜意识与我们连接的认证和沟通的渠道。我们最重要、最巨大的力量都在潜意识里，忽视了潜意识给我们的信息，我们也就好像与潜意识中断了通信，无法了解我们整个人的状态，也无法运用本有的庞大力量照顾自己、更有效地处理人生里的每一件事情了。

我们发现，在潜意识下面还有一个层面：系统。我们与家人有很深层的联结，尤其是与父母的关系，更是影响我们一生的非常重大的事情。除了人之外，我们也与所有的事物联结。世界上有形无形的所有事物间都在相互影响，共存于这个世界上。我们找出了能够觉察这些影响的方法，也就找出了这些影响如何发生、如何改变、如何形成人的困扰以及如何解决这些困扰的方法。

读到这段话太有共鸣了，我就是活在理性的世界了，我就特别想唤醒潜意识的力量照顾好自己和身边的人，我就特别想帮助自己和他人解决人生的困扰。同时还收获了关于人的一个三层模型：

人 = 意识 + 潜意识 + 系统

要促进他人成长，首先得理解他人啊，而理解他人最重要的部分在潜意识层。

上面两个方法对应于ONE PIECE方法中的ONE部分，接下来说说PIECE，如果说ONE是一个中心思想，PIECE就是关于作者是如何展开的，作者的思路是什么，作者用到的思维模型有哪些。

这部分可以通过仔细去看目录看出一些信息来：

第一章：简快身心疗法与NLP

这一部分讲的是起源，这个疗法起源于NLP，特点是简单、快速和可操作性强。

第二章：生命系统与人生

这里又出现了系统，看上去是说我和世界的关系，我和世界是一个系统。看一下这章一开始的内容：

当我们活在人的系统里，我爱某一个人，某一个人也爱我，把它引申到我与所有系统里的人事物的态度上，我的心就能包容整个世界，这个时候我的心是最大的，也是最有力量的。

感觉这一章的关键字是力量，如何获取内心的力量。

第三章：信念系统与理解层次

信念系统就是ABC模型中的B，A是无法改变的，如果我们要改变C，就只能改变B。

第四章：内感官和经验元素

内感官就是VAK，经验元素不大懂，字面理解是构成经验的元素。

第五章：沟通技巧

回顾前几章，从系统讲到个人，再从个人讲到两个人之间的沟通，估计要应用前几章讲到的知识了。

第六章：有关语言的基础技巧

这一章开始讲两个人沟通要用到的最重要的工具：语言这个神奇的东西了。

第七章：正确目标的确定

感觉这章给沟通确定了一个方向

第八章：简快身心积极疗法的35条前提假设

感觉这一章要开始正式介绍简快身心积极疗法的具体内容了，是承上启下的作用。突然发现前面好像重点都在介绍NLP。

总结一下ONE PIECE读书法就是先找到ONE，再去找PIECES，可以用先ONE PIECE读一本书，再用ONE PIECE读一章，然后用ONE PIECE读一小节，甚至可以用ONE PIECE去读一句话，你会发现，使用ONE PIECE读书会很有节奏感，是ONE PIECE > ONE PIECE > ONE PIECE > ONE PIECE > 。。。的节奏，哈哈。