《坚毅》复盘

《坚毅——释放激情与坚持的力量》，作者是宾夕法尼亚大学心理学副教授安杰拉·达克沃思，她是现代积极心理学之父塞利格曼的学生。

她写的这本书，主要想帮助我们发现自己的兴趣，找到人生坐标，通过刻意练习，培养坚毅的品质，让我们成为一个坚毅的人，拥有自己想要的生活。

一、坚毅是什么呢？

坚毅就是做你所爱的事，不只是热爱，而是持续地热爱下去。

坚毅分为两个部分:激情、毅力。

激情是指你为之奋斗到底的终极目标，而毅力就是坚持的力量。

对于夏伯渝来说，能登上珠穆朗玛峰是他的终极目标，一辈子，他就为这一个心愿做准备。

拥抱珠峰是他的梦想，能带给他幸福，所以他一直保持热情，努力克服残疾、病痛等其他因素带给他的困难，最终成功如愿。

我们做事之所以坚持不下来，是因为我们没有找到自己的激情与热爱，也就是不清楚自己的终极目标，终极目标也可以叫作顶层目标。

二、如何才能找到自己的终极目标呢？

通过不断追问自己，我这么做的目的是什么？从而推导出顶层目标。顶层目标，分为中层目标和底层目标。

举个例子。

我每天要看书，这是我的底层目标。

问自己，为什么要每天看书呢？因为知识全在书里。

看书能让自己变得越来越强大吗？能呀，读书多了，内心才不会纠结。

读书真这么重要吗？是的，眼睛到不了的地方，文字可以。

最终决定，这就是自己内心热爱的事情，也是人生的方向。然后，层层实践目标。

顶层目标:成为读书达人

中层目标:成为优质书评人

底层目标:每周阅读两本书

对于顶层目标要坚守；中层目标，不能放弃；底层目标，可以灵活调整。

激情代表我们有了努力的方向，可要想成功实现顶层目标，没有毅力的坚持根本实现不了。

孟子曾说过流传千古的佳话：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”

老祖宗告诉我们，生活中的困难多于幸福，人生中的磨难多于享乐。人不应该在困难中倒下，而要努力在困难中挺起。所以，毅力是面对挫折时需要具备的品质。

三、刻意练习

安杰拉这样总结：

一个定义清晰的提升性目标，全神贯注及不懈努力，及时的、有益的反馈，持续的反思和完善。

世人都惊艳莫扎特的音乐才华，7岁演奏小提琴就让观众惊叹，在大多数孩子还在父母宠溺期时，他却已有三年的专业音乐训练。

在父亲的指导下，他4岁时就开始学习小提琴、大键琴以及更多的乐器。父亲还鼓励莫扎特自己作曲。

因此，莫扎特的音乐才华不过是刻意练习和长期训练的结果。

总结:

培养坚毅的品格需要四个要素:

首先是兴趣:激情源于充分享受我们所做之事，即心生热爱和迷恋。

其次是练习:通过刻意练习，能让我们做事一天比一天做得更好，只要全身心地投入练习，终究能达到精通。

第三是目的:定目标。没有目的的兴趣是不可能维持一辈子的，并且这个目标对他人也很重要。

最后是希望:希望是一种从逆境中奋起的毅力。在生活中，谁都会遇到挫折。如果我们躺在那里听之任之，就失去了坚毅的力量。

兴趣、练习、目的和希望这4种品格，是坚毅人的心理资产，四个都很重要。有人说，一个人的天赋也很重要。是的，但具有天赋的人不一定是最成功的人，成功最重要的是努力。

天赋X努力=技能  技能X努力=成就

努力在公式中被计算两次，可以看出努力的重要性。当努力产生技能的同时，努力就使技能转化为生产力。

所以，无论如何，我们都要找一件自己热爱的事情，数十年如一日地做下去。无论是否成功，都要努力活成一个让自己尊敬的人。