天使2.0超越梦想班三组第4次会议纪要

日期:10月21日(星期日)

时间:早上6:10~7:00

地点:YY23055568(子频道3组)

主题:为何要使用番茄工作法

主持人:李艳华

文字推送:丁玲娟

录音:李艳华

记录:朱蓉

一、组员分享 

马丹丹发言

    之前听说过番茄钟并在手机上下载。感觉25分钟挺煎熬。番茄钟对提高专注力有帮助，读书、写文章都可以用。如何用番茄钟要体现价值，希望都能用起来，在单位时间里做有效的事，提高效能。

    吴超超发言

    这周特别忙，但还是坚持打卡。《番茄工作法图解》还没看，打算明天开始看。

    林芝发言

    晨间日记找不出重点，三只青蛙没吃完，没有成就感。工作事太多找不出重点，番茄钟在用，办公室被人打扰中断较多，25分钟感觉有点少。读后感有点困难。

  丁玲娟发言

  这周看了1~3章，16个问题有一半。比如小事忙一天大事没办成。定了三只青蛙，被其它事影响，拖延重要的事。书上PDCA没用起来，没有当天事情的跟踪，记录，没办法改进。

    琳琳发言

    以前没听过番茄工作法，感觉没什么难的，试了一下，一件事没做完，另一件事又来了，头脑被各种事占据，没能在25分钟坚持做一件事。要学习番茄工作法，努力践行。

    李艳华发言

    对照书中问题反省了一下，发现每一条都有。办公室工作很杂乱，一件事经常被打断，不能马上进入工作状态，最后期限交差了事，有挫败感。学习不容易静心，杂念很多，容易出神。书很多阅读不下去，读得浅，收获小。

    大家一起读书，写读后感形式很好，倒逼自己学习、读书。要好好研究番茄工作法，好好践行。

    朱蓉发言

    书中16种影响工作的问题及解决办法'，有3项感触挺深，1是面对复杂的工作容易拖延。书中给出的办法是开始再开始。2是从休息回到工作，心智调整不过来。3.头脑被各种想法占据。书中给出的建议是列入计划外紧急。听过叶武斌老师时间管理100讲后在单位的工作电脑下载了一个番茄钟，发现每天能完成的工作多了，改善了拖延。这次又学到了紧急待办，下次可以用起来。

二、白教练分享

      刚开始接触番茄工作法，不着急用，首先要收集事件，清空大脑。分享了自己易效能的一天。

4点半起床

5点出门，5点20上车，40分钟车上冥想，

6点20~8点清空大脑，对目标进行调整，挑出三只青蛙，一开始也不容易找，有目标后就容易找。

工作前冥想5分钟，一天5~6个番茄钟，

下午抽时间看书。读书要注意有感想马上写出来。注重知识架构的补充和更新，翻目录挑着读，读自己需要的部分。

5点下班坐车听书，不吃晚饭运动1小时，

8点开始用半小时做一天的复盘，不复盘不知道一天发生了什么，查漏补缺，在印象笔记中总结。

半小时睡前准备，睡前感恩，9点睡觉。

      收集规划做事情是主线，一步到位不可能，烂开始好发展好结果。

  三、主持人总结上周践行情况，安排下周轮值，宣布会议结束。