第二次工作坊学习心得

    距离第二次工作坊已经过去将近两个月，第三次工作坊也即将开始，心里有些许的期待。

    在这两个月的时间里，我的生活也发生了很大的变化，虽然没有惊天动地，也是让我迈开了改变的第一步。

      以前老公经常说，哎，你什么都好，就是情绪变化无常，说发火就发火。情绪一直是我想要改变成长的功课。在这次的工作坊中，我知道了情绪的类别，所有的情绪都是内心小孩的戏码，认真并真诚的去找到自己的自己的内心小孩，好好地去陪伴她，找到情绪的根源，那我的情绪问题也会慢慢的缓解。这是学习的理论层面上的收获。回到生活中，我让自己不再急于去表达情绪，刻意的让自己慢下来，先和自己对话：黄佳，你好吗？举个例子。那天和往常一样，一家人在一起吃饭，姐弟两又开始拌嘴。姐姐习惯性的去打压嘲讽弟弟，心中的火腾一下又冒上来了。我察觉到内心小孩的不快，刻意让自己不去重复往常的模式，把姐姐稿一顿，然后得意洋洋的感觉自己是个公正的裁判。弟弟是有点不悦的继续吃饭，不过他的情绪好像还没有我的强烈呢，那我想要去做裁判帮弟弟的撑腰的戏码，完全是自娱自乐啊？倒抽一口冷气。我问自己，你为什么会生气呢？有一个声音告诉我：我讨厌被权威去指手画脚，讨厌被人批评，讨厌自己无能为力。哦，我的内心小孩，你的所有情绪我都理解，我也不喜欢。抱抱你，现在的我长大了，有能力来处理这样的情况了，我会一直陪着你。内心慢慢的平复下来，姐弟两也在愉快的吃着饭，聊着学校的事情，刚刚的那一幕跳转了。好庆幸，自己没有发作，有了这段愉快的晚餐。我笑了笑，世界本美好，庸人在自扰。

    这两个月来，我越来越能真实的做自己，想做的事就努力去做。再回过头去看我以前的选择，总是以别人为自己逃避的借口，看似我的选择是多么无奈和无私，实则是逃避的态度。内心小孩还是那么小，她还是那么的在乎别人的眼色，但是更勇敢了，因为现在的我可以给她拥抱和力量。

感恩遇见，遇见旅程中所有的人，遇见自己的内心小孩。