野生日记4:当娘这一年的时间管理（下）

Abby无主题摄影

从萱萱十个月开始，我每周进行规律的时间整理，不断整合时间链条，在保证闺女的吃喝拉撒玩的各项需求的前提下，开始恢复读书和学习输入。在这里我的原则是，首先要保证带娃时精力充沛，我不会刻意起早贪黑，也不会安排超负荷的内容，在白天碎片化输入和见缝插针的阅读是我经常采用的方法。根据EASY原则，在娃进行游戏活动时碎片化输入，通常我会提前收藏好要读取的内容，然后一个TIPS是，娃会爬行了以后有条件一定要安装游戏围栏铺好地垫，尽量大，可以解放很多时间。很多人在抨击碎片化信息觉得浪费时间，其实我不太排斥，只是需要用具体的规划来筛选需要摄入的信息圈，然后安排专门的时间进行内化和整合，相当于拆分学习。这个安排不会有太高强度，也可以兼顾与孩子的互动。阅读习惯养成其实是个很漫长的过程，我刻意练习过速读，在大学里也有扫荡过文史图书馆的经验。工作以后基本上都是看工具书，这个选择功利性很强，只是为了学习或者精炼某一个技能，而且一般我开始读书就会开始一个新的“工程”。这个阶段，我选读的都是教育相关内容，育儿、启蒙、教育法。我会在孩子睡觉时读书，这个时间段绝对安静，是EASY里的yourself，之前有跟宝妈们交流，这个时间段去群里爬楼其实有点荒废。

因为我还没有离乳，所以晚上的时候我会在娃睡觉以后进行输出，把白天阅读的内容进行整理形成文字。如果没有足够内容提炼，这个时间段也是刷课的好时候，一般课程会至少听两遍，1.5倍速快速过一遍，然后2倍速复读，重点的地方慢速反思听几遍。因为通常原始速度的课程听起来会瞌睡，这也算是第二个小贴士吧。关于文字输出，我也是随心所欲，因为写字这件事对我来讲很享受，就是记录，怎么顺畅就怎么写，基本不会改动，这个是积累素材的文字，所以门槛很低，大家都可以尝试。是我用起来比较顺手的APP，对于懒癌患者比较友好。唯一一个需要提醒的是，写字这个过程很孤独，要么找几个同修，大家互相监督，要么寻找可以系列输出的题材，写命题作文先建立习惯，再打磨质量。很多人说下笔前要先构思框架，对于我来说想的太多可能最后懒得写了。这个也是见仁见智。我上个阶段在学习营了坚持输出22天，3.5万字，很轻松坚持下来，总结一下第一就是有互相监督，第二不强求字数允许自己偶尔放水，第三就是言之有物，主题输出。如果有手帐习惯，真的太好了，你可以践行日清list，如果没有你也可以去APP市场下一个清单工具。我比较喜欢手写，心眼手和一，笔记厚厚的也蛮有成就感。唯一的问题是手帐周边收了很多，而我却只能写出简单的笔记。

虽然选择全职陪娃，但不意味着你就只管娃不管自己，一定每天找一个时段进行自我调整，可以与家人积极沟通寻求支持，给出你的个人时间。选一个能快速释放压力的形式，调整自己。想要实现这个目标，在这里的建议是，尽量不要把每天任务表扯的太锁碎，尽量把类似任务归类完成，避免好不容易有了自己的时间又被其他的事情占用。像我一般选用下午娃睡醒到晚饭前这个时段。就是我们俩个都很舒适的时间段，她可以享受她的隔代亲时间，我则可以放飞自我一下。这样偶尔有突发事件不能实现时，也可以接受，因为是你自己可以掌控的安排。很多宝妈带娃带到抓狂就是没有留出足够空间给自己。

总结一下我的时间管理经验，以娃的需求为标准，娃我双赢是方向，科学规划找方法,因时调整留空间。野生日记，未完待续。