周检视（2.17

训练营周检视（2.17—2.22）

叶老师说：成功的路上不拥挤。很多人说2020年的春节，不能出门上班，是个大大的危机。知有危就有机，有那么一小部分人，利用在家时光学习提升自己，而我有幸成为其中一员，感恩刘鑫，江竹鱼儿3位教练，为我们打造线上21天训练营。

顾博渊，坐标嘉兴三个标签介绍自己，

1单身贵族，2核电工作者，3.终身学习的易效能践行者。

本周是训练营第二周，我做了以下事情

一、健康。

连续7天早睡早起，6:00起22:30睡。记录睡眠，本周的睡眠很不规律。17日没完成青蛙焦虑得分低，19 20天晚上牙疼没睡好，得分也很低。22日晚睡前聊天，大脑太兴奋，深睡比例才9%。

21日因吃了消炎药，牙疼得到缓解。且完成青蛙，21日晚至22日凌晨。安心入睡，得分87。是我记录睡眠，一段时间以来，最高得分。深睡时间总长2小时48分，有一段，长1小时38分的深睡时间，我以前还会有过这么长的，深睡时间。可见清空大脑，深入水对睡眠质量的提高有多么重要。

本周运动少，牙疼趁机偷懒了几天。异地同心跑，动起来。

二、效能

算了下，居然有27只青蛙。过了17日，未完成三只青蛙，其余几日都是吃完了三只青蛙，再列青蛙。自己还挺棒。学习运用一日五色表。状况频出，总结下来有三个问题，时间黑洞大，未能捍卫自己的高能时段。缺少留白时间。下周要好好调整。

本周参加了两次写班委会，其中一次是天使般的。一次周检视会。收获很大，并能及时输出感悟和下一步。重点感悟后要落实。

三、家庭：

本周继续无争吵，能反思自己的情绪，改善与父母关系。

四、财富

2020年的股票市场有点疯狂，买的基金本周盈利有1000 意外之喜。反观前几年自己做股票，一直亏，还劳神，导致自己没法专注工作。感谢Andy去年9月参加她的财富训练营树立正确理财观念，选择好基金通过定投积累财富。

但目前还是要开展副业，光靠工资离我的年度财富目标还有差距，昨日江竹老师推荐的《副业赚钱之道》已到货，接下来好好看。瀚奇也要分享。鱼儿教练早上说每天看看晨间日记财富一栏，不一定写通过看激发自己的赚钱欲望还能由此让自己去提升赚钱能力。

五、事业

非常时期，上班还是轮流。

1.查看春节前提的大修物资采购，都有进入流程，一部分已进入询价阶段。继续跟进，有问题及时反馈确保9月物资到货。

2.编码信息跟踪，对采购物资进行补充。

六、心灵

感谢小敏会分享一些金刚智慧给我，看一些视频学习，每晚睡前做“施与受冥想”祈福，感恩。盼疫情早日结束，好去参加金勇教练的徒步活动。

七学习

年前思维导图制作梦想版，阅读这块列了个书单，接下来要调整一下。购买的《穷爸爸富爸爸》还没到，《副业赚钱之道》已到。

今年买了写作课程，三月份把他学完，多写东西，学生时代貌似文笔还不赖是文学社一员。江竹老师在人生赢家分享中提到，写作和演讲是必须具备的技能。

八、社交

这段时间一直在读《能断金刚》写到“自他互换”

第一步“蔣八法”通过细致入微的观察了解他人的需求和喜欢。从而更好的给予他想要的。

第二步“身体互换”把你置于他的身体里，通过他的眼睛来观察你，从而知道“你”希望从你这得到什么。

第三步“绳套术”假设你手上拿着西部牛仔的绳套，走到他的身边，用绳套把你们捆绑在一起，想象一下你们合二为一，你们是一个人了。事物都是中性的，你不止于你的皮肤。创造财富的最佳方法，就是与他人共享财富。简单来说布施一分钱是你获得一元钱的唯一方法。

这种思维运用在人际关系上是不错的，第一步先了解他人需求给予帮助，欲取先予。生活中学会多做慈善，从简单的支付宝小项目开始，欣喜去年就开始了捐小钱。

与同事间很和谐，去年有时我会发脾气，今年目前还没有，觉察自己的情绪。

下一步

运动从今天开始，接下来每天保持运动，继续早睡早起，记录和分析睡眠。

一日五色表继续练习精进。

易效能践行路上我退缩过，但我现在选择继续前行直到看到光。

日记本

周检视（2.17—2.22）