觉察日记日经第1049篇

2021.11.12    佳豫

觉察日记

日经第1049篇

透过面具观察生活，是发现不了任何伤痛的。

如：拥有宽敞的住房，漂亮的伴侣，令人羡慕的工作，聪明的孩子，银行可观的存款数目……会觉得自己还有什么可奢求的呢？

但是，无论如何逃避，无论带着怎样的面具，隐藏在灵魂深处的潘多拉魔盒，早晚会开启，面具上的裂痕迟早会出现。

也就是说，当我们筑起的墙面上露出了一个洞，那我们就会看见或听见自己的伤痛。

当恐惧来临的时候，我们就会用相应的行为模式来回应。

有些人采用内化恐惧的方式来回应，也就是说，将恐惧掩藏在内心，尽量避免接触他人。

在生理上或心理上与他人隔离，封闭自己的空间，沉迷自我，不愿面对他人，甚至会玩失踪。忍气吞声，责备自己，成为恐惧的受害者。

有些人则采用外化的方式加以回应，也就是说，将恐惧发泄到周边的环境中，攻击他人。

心理上或生理上侵犯他人，咄咄逼人，或专横傲慢。

在口头上或身体上表现出攻击性：大吼，摔打怒骂和羞辱，毫不控制自己的情绪，也不去正视它，只发泄愤怒，是对他人实施暴虐的人。

通常来说，我们都是在复制对自己有统治权的父亲或母亲的行为模式，并吸引那些有着相反行为模式的人与自己建立关系。然后在生活中再次体验与从前父母关系相似的精神动力导致的行为模式。

要改变这种情况，一定要对这股精神动力和自己在这种关系中扮演的角色保持觉察，否则只会加强这股能量。而且，这种行为模式还可能会传给下一代。

所以，我们可以不断地问自己：为什么感到愤怒，悲伤等等。不断的袒露自己，就像剥洋葱一样，一层一层的剥离，不断的让自己靠近核心伤痛。