1219读书清单《活在当下》

这本书探讨的是使生命富有意义的“真实刹那”,以及我们如何拥有更多的“真实刹那”。

01.什么是真实的刹那?

全神贯注于当下的经历或感觉。

打破个别分开的幻象,和我们面对的人、事、物充分联系,交流。

将自己全然投注于心灵的交流中。

02.出现真实刹那必须具备的三个要素:

意识、联系、彻底交出自己。

03.意识

有意识地全神贯注于身所处,手所作,心所感。除了此刻的体会,别无长物。

04.联系

与某人或与某物灵犀相通。这份联系可能发生在和所爱的人,和某个陌生人,和正靠着的那棵树之间。

05.彻底交出自己

把自己彻底投入正在经历的事物,并且完全放弃掌控。全心拥抱此刻,而不是抗拒。

06.快乐是什么?

快乐是我们在每一刻所做的选择,选择如何体验当下此刻,而不是期待有一天忽然到达某种境地。

07.为何错过真实刹那?

我们因为太过忙碌或不够专心而错过真实的刹那。有时我们逃避真实的刹那,是因为我们害怕。我们在自己和别人之间筑起了围墙,也挡掉了真实的刹那。

08.真实刹那哪里找?

它是如此的近在眼前,当你决定专注于当下和眼前的时候,真实刹那就在那,只要你给它机会,它将为你带来神奇的心灵交流和幸运的际遇。

09.亲密关系需要真实刹那

真实刹那是亲密关系的活血源泉,没有真实刹那,亲密关系的灵魂必将枯萎。

10.女性为自己寻找真实刹那的一些方法

寻求独处,倾听自己内心的声音。

创造新的生命——泛指一切富含创造力的活动。

与其他女性结伴同行——亦师,亦友,亦姐妹。

体验真实的刹那

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