你找到工作与生活的意义了吗？

成功心理学，将成功作为人类特有的一种心理现象来研究，主张每个人都可以通过有意识、体系化的心理训练，养成成功者应具备的心理素质，从而找到生活和工作的价值。

这本书是成功心理学的开山之作，开篇为我们定义了什么是成功，然后按逻辑顺序介绍成功的几个关键要素。首先，要评估自己属于什么类型，具备什么品质，从而帮我们开发自我意识、明确个人目标。与自我意识联系密切的是自我引导、自尊、自律和自我激励，这些是保持我们不懈追求目标和理想的重要手段。态度也是成功的一个重要构成要素，积极思考能帮助我们正确观察事物，度过艰难时光。最后，积极的人际关系也是我们走向成功必不可少的因素。

《成功心理学》

本书作者，丹尼斯·韦特利，是美国著名的畅销书作家，管理专家和励志演说家，为《财富》500强企业提供培训和咨询服务，是美国自尊协会的创始成员之一。

丹尼斯认为，我们首先要对自己有清醒的认识，足够了解自己，才能更好地制定目标，实现目标。认识自己，其中就包括确定梦想，了解价值观，知道是什么人格和个性，有什么技能和兴趣。

当我们充分认识自己后，就可以设置目标，帮助我们把精力集中在最重要的事情上。那么怎么设置目标呢？合理的目标有几个特征：具体specific，可衡量measurable，可实现achievable，现实realistic，并有时间限制time-related，即SMART原则。目标设置完成后，在实现目标的过程中我们要注意克服以下几个障碍：试图取悦他人，成为完美主义者，独来独往，抵制变化。

聚焦目标可能会让我们倍感压力，对于缓解压力，作者也提出一些实用的处理方法，我们可以选择适合自己的方法。比如，冥想，有氧运动，保证睡眠和规律饮食，精神训练，专注个人爱好等。

除此之外，培养积极思考的行为习惯也能让我们更容易拥有令人满意的生活。要养成积极思考的行为习惯，我们可以从以下几件小事做起：

（1）寻找美好。看到事物积极的一面，感激拥有和正在努力争取的每件事物，比如，每晚睡觉前列出当天发生的3件美好的事。

（2）用积极词语，感谢、欣赏和赞扬给予你友善的人。

（3）和积极的人在一起。找到那些乐于分享想法、帮助他人和采取建设性行动的人，和他们交往。

（4）接受而不是批评。尝试不要批评他人和自己，努力接受世界和他人的现实状况。

（5）限制抱怨。每抱怨一分钟，在寻找解决方案上做的尝试就会少一分钟。

（6）不必担忧。关注解答，而不是最坏的情况；应对，不要逃避，采取行动；分享担忧；如果确实对现状无能为力，就努力放下担忧；用积极主张压倒担忧，比如自我暗示，“我有能力处理...”；通过体育运动发泄紧张情绪。

在实现目标的路上，我们还需要两个工具，那就是自我约束和自我激励。自我约束让我们坚持进步，始终为自己负责，为自己做决定；而自我激励则基于不同层次的需求让我们能走得更远。最后，丹尼斯告诉我们时间和金钱管理、沟通和积极人际关系的基本法则。

这本书包含了大量的练习，而不是只讲述抽象枯燥的理论，让我们可以通过自我评估，批判思考，把学习到的概念运用到生活中，可以说是一本找到工作与生活意义的指南。