《被讨厌的勇气》-高效阅读3

    宇宙公民 12期 思洁 4.27日  长沙 

    最开始知道被讨厌的勇气这本书是来自梅校长的直播间，她说这本书是对他颠覆认知的一本书，对她生中帮助特别大。因此也引起了我很大的好奇心，今天终于在高校阅读训练营开始了，一起共读被讨厌的勇气这本书。用思维导图的方式来读，确实速度要快很多。

先跟大家分享一下什么是思维导图？

  它是一项全方位的视觉和图觉思考的工具，帮助驾驭你的思维，拓展你的思维，提高效率，从而搭建自己的超级大脑，也算是一种革命性的思维工具。

  思维导图，它是一种树状的，向四周发散的，可以帮助我们更有发散性的思维，激活超级大脑。第二可以提取关键词，就是多次出现的那个词，第三点就是帮助我们更好的通过理解去记忆。从而搭建我们自己的知识宫殿，提升创造力，梅校长倡导我们要边学边理解边记忆效果更好。

。《被讨厌的勇气》讲的是一个禅师和青年的故事，书中的禅师很了不得，他是精修多年阿德勒心理学的哲人，知识渊博，阅历丰富，充满了对人生的领悟和洞见，书中的青年其实也很了不得，虽然他内向敏感，自卑，但他的职业是图书管理员。

  这本书我觉得最大的特色就是以整个的人物对话的方式去体现这本书的内容，从而更能够让读者有切身的体会和感受，帮助我们更好的理解书中的思想。

对我最大的帮助的几点：

心理创伤并不存在。假设你因为感冒发高烧而去看医生，如果医生只就引起感冒的原因告诉你说你之所以会感冒，是因为昨天出门的时候穿得太薄，你对这样的话会满意吗？一般都不会满意是吗？但立足于原因论的人们仅仅会指出你之所以痛苦，是因为过去的事情。继而简单的安慰，所以错不在你所谓的心理创伤学说就是原因论的典型。是的，过去我们很多的伤心，不好的经历都会归因于过去原生家庭的原因，或者是其他方面的原因。

  阿德勒说，任何经济本身并不是成功或者失败的原因，我们并非因为自身经历中的刺激导致所谓的心理创伤而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合目的的因素，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。也就是说真正的心理创伤是不存在的，只是我们自己赋予的过去经历的某种意义而已。

一切烦恼都是人际关系的烦恼

其实仅仅止于个人的烦恼。你由于太惧怕人际关系，所以才会变得讨厌自己，你是在通过自我厌弃来逃避人际关系。

  自由就是不再寻求认可，不活在别人的期待当中，过去我们做很多事情总是会想要得到别人的认可，总是活成了别人的期待，往往忘记了自己真正想要的是什么，自己喜欢的生活是什么样的。去把别人的视角内化了。只有毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式。

不是肯定自我，而是接纳自己

建立起共同体感觉需要做到以下3点，自我接纳，他者信赖和他者贡献，因为我们并不缺乏能力，只是缺乏勇气，一切都是勇气的问题。

最后总结，通过读：被讨厌的勇气，让我的内心更加的强大，不在那么在意他人的看法，更加坚定的去做自己想做的事情！希望你也能通过读这本书，拥有被讨厌的勇气，活出丰盛的人生！