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打卡第30天

打卡第30天：

打卡日期：2023年11月5日

原始体重：51.3公斤

目标体重：45公斤

昨日饮食

①早餐：小黑条、火龙果

②午餐：豆菜煮藕、水淹菜炒肉、拌韭菜、腊肉一片、骨头渣干魔芋。板栗、风干牛肉干

③晚餐：小黑条、煮藕、腊肉一片、皮蛋半个、水淹菜炒肉、拌韭菜

有无偷吃：吃的咸

饮水量共：大概不低于3000ml

排便情况：有

昨日体重：49.4公斤。

今日体重：49.6公斤

累计天数：30天

几点睡觉：11点半

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