芳香疗法的情绪管理四件宝

情绪管理纾解压力情绪用油，应如何分辨，建议用油?

我们的情绪是情感及身体因素，相互错综作用的结果。

例如：遇到事情担心、紧绷、紧张，会引起消化不良、肩颈疼痛，而当身体感到不适时，情绪也会大受影响。压力是造成疾病的主要因素。据估计，所有求医问诊的病例中超过90%都是由压力所引起的。

我们的情绪可分为四大区块：

第一区：是没耐心、生气、疲乏，会引起胃痛、头痛，这时需要冷静。

神气复方精油(Serenity)是冷静、调和、舒缓我们的情绪的最佳选择。

神气复方精油是由多种具安定作用的精油所调配成的，能带给人幸福、轻松的感觉。

有熏衣草、马郁兰、罗马洋甘菊、伊兰伊兰、檀香和香草豆，香味淡雅柔和，最适合用喷雾器熏香或抹在胸口、颈后、耳后，或滴在手心嗅吸。睡前将神气复方精油涂抹在脚底、胸口或滴在枕头上是让你睡眠安稳的好方法。在沐浴时加几滴在水中，帮助你放松心情，恢复疲劳。

第二区：做事没动力、气馁、沮丧，引发胸闷、头脑混沌。

柑橘清新复方精油(Citrus Bliss)可以鼓舞、激励我们并给予我们动力。

柑橘清新复方精油将各种不同的橘橙类精油融合在一起。除了野橘、柠檬、葡萄柚、桔、佛手柑、橘子和柑橘之外，还加入香草，共同调合成这种独特和谐的配方。不仅能提振心情，降低压力，更具有强效的天然凈化作用。将它滴在干净的湿抹布上，可用来擦拭桌面，不但能消毒杀菌，还会留下满室的清香。这是一支”幸福喜悦”的精油，当你觉得沮丧时，滴2至3滴在手上，擦一擦后颈，再将两手靠近鼻子深呼吸，您将会有一鼓暖暖的感觉涌上心头，当然熏香是最好的方式，非常推荐这支精油用在营业空间，不仅清新空气，也让来的客人感到喜悦。也很适合办公室熏香，使工作时思绪清晰，再加一滴薄荷精油，工作效率更加倍。

第三区：对事情无望、退缩、不热情，会引起胸闷、下背部、腰痛。

活力苏醒精油(Elevation)，非常有助于振奋、启发、鼓舞我们的情绪。

这个能振奋心情的精油含醒目熏衣草、橘子、榄香脂、柠檬香桃木、香蜂草、伊兰伊兰、桂花和檀香，巧妙地融合成一种效果快速的精油。这是一瓶心情需要特别鼓舞的时刻最适用的精油，当情绪低落的时候，建议常熏香，也可滴2至3滴在手上，涂抹后颈，然后在鼻子前深呼吸。对于有忧郁倾向的人，建议请家人用活力苏醒精油在其背上轻轻的按摩。

第四区：遇到事情担心、紧绷，会引起消化不良、肩颈疼痛。

安定情绪复方精油(Balance)有效安定、抚慰、稳固我们的情绪。

每个人都难免会经历心情紊乱或焦虑的时候。安定情绪复方精油温馨木质的香味，能带来平安幸福感。这种融合了云杉、梨花木、乳香和蓝艾菊精油而调配出的完美配方，能带给人宁静稳定的感觉。可熏香、也可滴2至3滴在手上，涂抹后颈，然后在鼻子前深呼吸。建议每天晚上擦两滴在后颈及脚底，找到身体的平衡带着甜美的香气进入梦乡。安定情绪复方精油+熏衣草睡前涂抹背部，对于有睡眠障碍的人有很大的帮助。若是因压力性失眠，除了擦背之外，可以加上神气复方精油熏香(或是依兰依兰+天竺葵+罗马洋甘菊)。

复方组合的好处

A 安定情绪与神气 — 原谅，放松

B 安定情绪与活力苏醒 — 接受

C 柑橘清新与安定情绪 — 轻重缓急安排若定

D 神气与柑橘清新 — 有了转化改变、新屋、新工作、新感觉

E 活力苏醒与柑橘清新 — 恢复热情

F 神气 — 改进自我形象

G 乳香可以和所有的精油搭配

精油带来的美好生活，感谢大地的礼物。