夏天【阅读＋日记打卡200天】109/200

【夏天说书是36/100】

<家是温暖的港湾>

      人们的内心非常脆弱而敏感，有些人学会了保护自己免受伤害而戴上“假面”。作为家人，我们应该营造一个充满温暖、关爱、支持和鼓励的环境。并为家人建立情感账户，我们应该努力去理解对方，并对他们说出所爱之人的爱之语言。

      每个人都是独特的，所以每个人都需要以自己特殊的方式得到爱。因此，“储蓄”的关键是理解——并使用——对方的爱之语言。

2021年1月8日          好转的周五            干冷依旧

      今晚又学到了一个新概念——“精神装置”。它指的是：一种每人都可以学会的大脑方法，帮助我们从无法改变的糟糕事情里面挣脱出来，像什么也没有发生一样，专注做好当下的事情。

      举个例子， 1998年，美国总统克林顿陷入莱温斯基事件，他要在陪审团面前作证，不得不发表电视讲话，向全国民众道歉。在这种情况下，一般人早就已经狼狈不堪了，可克林顿依然可以照常上班。有一天，他和50位国会议员开会，其中有一半是要弹劾他的共和党人。他专注而高效，好像没有什么事情可以影响到他。

      当时的财政部长鲁宾对此很好奇，为什么他在深陷风暴之中的时候，依然可以集中精力工作？克林顿告诉鲁宾，他用“精神装置”帮助自己度过了那段黑暗的时光。

      这个“精神装置”有点像电脑的重启机制，当系统快要崩溃的时候，按下重启键，很快就能复活过来。它能够帮助你，不再对过往的损失纠缠，也不再对未来的不确定性焦虑、茫然。可以唤醒你用理性思考，勇敢开始新的、正确的行动，实现“重启”！   

      泰戈尔说过：如果你因为错过太阳而哭泣，那么你也将错过星星！我们只有活在当下，用正念，踏踏实实走好眼前的每一步，就可以让我们的精神装置随时有电。即便可能用的久了系统开始变慢，我们也有随时重启的方法和能力！

      往后看，过往不恋；往前看，不害怕未来的不确定性。