《为什么佛学是真的》不信佛学也该读

《为什么佛学是真的》这本书最大的特点，便是把亚洲佛教中“超自然”因素全部去掉，没有六道轮回、因果报应、神通这些内容，只留下哲学和冥想修行的方法论：

1.什么是苦？人生的苦就是“不满足”。从生物进化的角度，人活着的目的，就是传播自己的基因，那大部分的决定都取决于自然选择。所谓食色性也，吃是，性也是，因此延伸出去的外延更多。

2. 什么是无我？“我”并不存在，我是被控制的。所以并不是我们的意识在做决定，而是决定已经做出，意识来给决定找一个理由。从进化心理学的角度出发，这是进化给我们设置的功能，这样以便于让我们内心自洽，自己跟自己和睦相处。所以大脑爱做的事情是先欺骗自己，再欺骗世界，由此说来，自我是一个幻觉。终其一生我们都在骗自己。

3. 自然选择的7个模块有哪些？进化心理学家提出自然选择给人脑提供了七个思想模块：

自我保护——求偶模块——保住配偶（这个模块一旦开启，人的注意力就不是在异性身上，而是在潜在竞争对手上）——群体认同感——关爱亲属（保护自己孩子和父母、兄弟姐妹等基因关联的人）——社会地位——避免疾病

4.我们大脑的决策权，基本上就被这些模块轮流掌握。而感情，则是模块占据你大脑的方法，每个模块向你输出一个感情，哪个感情强，哪个就容易抓住你的注意力。而佛学的理念之一，便是你可以通过修行，战胜那些模块，掌握控制权，拥有自由意志。也就是开启你的元认知能力，不被情绪“劫持”。

5. 什么是正念？小沙弥问师傅，修行前后有啥区别，师傅回答说，修行前，吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着劈柴，修行之后，吃饭时就只想着吃饭，睡觉时就只是睡觉。正念大概就是这个意思。

6.怎样控制情绪？ 你越是拒绝某个想法或者情绪，你越要和它对抗，你就越受它控制。但你选择接受事实，你反而能跟它保持距离不受影响。你越要把它推开，它反而离你越近，当你接受它时，它反而控制不了你。你越是了解“人不能控制自己的情绪，都是情绪在控制人”这个道理，你就越能不受情绪控制。