科学研究结果指出了追求幸福的三种可靠方式：
1.经营那种涉及深深依恋和承诺的关系；
2.参加那种能发挥你的优势、领你感兴趣的工作或休闲活动；
3.培养乐观、未来导向的生活态度，报最好的期望。
术语表
适应性防御：预见、亲和、利他、幽默、果敢、自我观察、升华和压制。
述情障碍：很难识别和描述情绪。
杏仁核：位于大脑颞叶中，呈杏仁状，是产生、识别和调解情绪，控制学习和记忆的脑组织。
分析性智力：传统智商测验测量的那些用来解决数学、言语问题的能力。
依恋理论：Bowlby认为，当养育人对孩子的需求十分敏感并积极给予回应，孩子就会围绕自己与养育人形成这样的内部工作模型：把养育人看作自己探索周围世界的安全基地。若养育人对孩子的需求不敏感或不积极给予回应，这样的安全依恋就不会形成。童年的早期形成的内部工作模型和依恋风格（安全与否），是成年之后发展亲密关系的模板。
归因重塑：学习监控并分析引起情绪变化的情境，然后修正自己的悲观信念，从而让自己的解释风格变得乐观。
自我指向与他人指向状态：逆转理论中的两个元动机状态，代表着对人际关系的两种体验方式。自我指向状态根据对自己有多大帮助来评价行动结果；他人指向状态根据对他人有多大好处来评价行动结果。
自闭症谱系障碍：不能识别、加工有关他人情绪状态的信息并做出恰当反应。
本身即目的性活动：能够带来沉浸体验，本身就具有激励作用的活动。
智慧平衡论(Balance theoryof wisdom):Stenberg的智慧观把智定义为，应用实践性智力及其蕴含的内隐知识，以实现多方共赢的方解决问题。
良性遗忘(Benign forgetting):回忆不起负面信息。
大五人格(Bigfive):绪稳定性质)经验开放、性、责任心和宜人性这五种人格特质。
扩展和建构理论(Broaden-and-build theory):Fredrickson 认为，极情绪能扩展即时思维-行动范畴，增强创造力和生产率，长期下来促进建造个人资源、促进个人成长。
人际行为圆形模型(Circumplexmodel of interpersonal behaviour人际互动风格有八种，这八种人际互动风格均匀地分布在一个圆形这个圆形位于一个二维坐标系上，这个坐标系的横轴为“养育:冷漠意一热情友善”，纵轴为“支配:支配一服从”。
应对策略(Coping strategies):指个体如何有意识地应对那种部要求(比如考试)超过个人资源(比如对考试内容的记忆)情境。
相关系数(Correlation):表示两个变量关系强度的指标，用r表在-1到0到+1之间变化。绝对值为0.1的相关是小的，绝对值为 0.相关是很大的。使用最广泛的相关系数是斯皮尔曼相关系数。相关系有很多类型，其中有些用p表示。本书为简洁起见，所有相关系数都表示。
创造性智力(Creativeintelligence):个体利用经验解决新颖的热悉的问题的能力。
创造力(Creativity):能够提出兼具新疑性与实用性产物的能力防御机制(Defence mechanisms):个体阻止创伤事件记忆（如性侵犯)进人意识从而避免再次体验与之有关的痛苦的方法;自我用来，处理本我(不可接受的性冲动或攻击冲动)与超我(良心、社会准则和自我理想)冲突所引起的焦虑的心理策略;一种应对两个愿望相互冲突所引起的焦虑的方法，这两个愿望，一个指渴望表达不被养育者或者家庭或社会关系网络中某个重要成员接受的某些方面的自我，另外一个指渴望通过遵从这些重要他人的禁令来维持他们的支持或者内射表征。
否认(Denial):不承认外部世界威胁性或压力性事件的存在或含义。
辩证运算(Dialectical operations):Riegel提出，在青春后期，在皮亚杰的认知发展四个阶段之后，个体进人辩证运算阶段，认识到人们的观点会随着人们所处的时间、空间和社会背景而变化，不断地“正、反、合”。
气质性乐观(Dispositionaloptimism):个体在整体上期望未来好事多于坏事的倾向。
应对丧亲的二元过程模型(Dual-processmodel ofcoping with loss):该理论认为，丧亲后，家庭成员在丧失应对和重建应对之间摇摆。丧失应对指，个体处理丧亲引起的情绪反应以接受丧亲的现实，同时避免卷人重建应对。重建应对指个体在考虑丧亲的基础上形成新的生活方式，同时避免卷人丧失应对。
爱情双重论(Duplextheoryof love):这整合了爱情三角理论和爱情故事理论。爱情三角理论认为，不同类型的爱情在亲密、激情和承诺水平上各不相同。爱情故事理论给出了描述三角理论中各种各样爱情的发生过程的一共26 类爱情故事
效应值(Effect size):表示两个群体或变量关系强度的指标，用表示，计算方法是d=(M-M2)/SD其中M是第一个群体或变量的平均值，M，是第二个群体或变量的平均值，SD，是合并标准差。进行元分析时，首先要计算出每一项研究的效应值，然后根据权重计算出平均效应值，以便对所有效应指标进行综合得出结论。效应值为0.2时较小为0.5时中等，为0.8时较大。可以根据以下表格把效应值转化成相关系数。
表格 效应值转化成相关系数(Wampold，2001)
Cahn划分的等级 效应值系数(d)
相关系数(6)
1.0 0.44
0.9 0.41
大 0.8 0.37
0.7
0.33
0.6 0.29
中 0.5 0.24
0.4 0.20
0.3 0.15
小 0.2 0.10
0.1 0.00
注:r=√8/(8+4)
情绪创造力(Emotional creativity):个体拥有新颖、有效和本真情绪体验的能力。
情商(Emotional intelligence):在人际关系中识别和管理自己和他人情绪的能力。
实现论(Eudaimonic):幸福研究的现实论取向，把幸福和美好生活定义为充分实现潜能
期望主义(Expectationism):通过提高未来的主观价值来减少生活方式相关性疾病和死亡发生率的预防策略。
外在动机(Extrinsic motivation):个体为了获得外在的奖励或避免外在的惩罚而参加活动。
家庭生活周期(Family life cycle):该模型把家庭的发展划分为一系列阶段，指出了家庭在每个发展阶段的主要任务。
沉漫体验(Flow experience):由Csikszentmihalyi 发现的，人们在内在动机驱使下全神贯注地从事对技巧有很高要求、具有挑战性和可控性的活动时体验到的一种独特心理状态。在沉浸体验期间，人们有忘我感和时间扭曲感。
天赋(Giftedness):个体在一个或多个领域中的杰出的能力和表现美好生活模型(Good livesmodel):性犯罪者康复治疗的一种取向，既预防复发又促进美好生活。促进美好生活，就是满足犯罪者对“美好生活”的需要，即对知识、卓越、静心、友谊、社区、灵修、幸福和创造的需要。
幸福(Happiness):一种积极的心理状态，特点是生活满意度高积极情感水平高、消极情感水平低。
幸福设定点(Happinessset-point):人们在很长一段时间内的幸福水平都围绕着一个固定值波动，这个固定值就叫幸福设定点，是由遗传因素决定的
顽强性(Hardiness):Kobasa提出的一个概念，指在重重的重压下仍然保持健康和幸福的倾向，包括三个成分，即认为生活的重要方面是可控的、预期生活必然存在挑战、努力寻找生活的意义。
享乐论(Hedonic):幸福研究的享乐论取向，把幸福和美好生活定义为追求快乐、回避痛苦
享乐主义踏板车(Hedonictreadmill):在绝大多数情况下，积极/消极事件会导致幸福感骤然上升/下降，但是没过多久(如几个星期或几个月)幸福感又会回到幸福设定点左右
遗传度(Heritability):表明一个特质在多大程度上由遗传因素决定的指标。其计算公式是:h=2(r-)。其中，代表遗传度，r为同卵双生子的特质相关系数，则为异卵双生子的特质相关系数。
希望(Hope):主要包括两个成分:一个是能力，一个是动力。能力指能够规划出克服困难、实现目标的路径，动力指沿着这些路径前进的意愿。
内在动机(Intrinsicmotivation):个体为了活动本身而参加活动。创造投资理论(Investment theory of creativity):Stenberg和 Lubart认为，一个人在某个圈子“低价买进、高价卖出”的思想对这个圈子做出了创造性贡献。也就是说，一个人“买进”或采纳没有发展好的、不流行或不为人所熟悉的、但有发展潜力的思想，予以创造性投资，把它们变成“创造产品”，“卖”给所在圈子的同人;之后，继续寻找其他不流行但有发展潜力的思想，进行新一轮的投资。
智商(IQ):一般平均分为100标准差为15。早期的天赋研究把智商高于140的人定义为天才。
控制点(Locus of control):Rotter提出的一个概念，指一个人是更倾向于认为重要人生事件在自己的掌控之下，还是更倾向于认为重要人生事件受外在因素(比如运气、机会、强大人物的行动)的控制。
麦克马斯特家庭运行模型(McMaster model of familyfunctioning):它从以下六个维度描述家庭:问题解决、交流、角色、情感响应、情感表达、行为控制。测量家庭在这些维度上的位置，可以使用麦克马斯特家庭运行自陈问卷。
多元智力(Multipleintelligences):Gardner认为，智力不是一个单维概念，而是多元的，包括:语言智力、数学逻辑智力、空间智力、音乐智力、身体动觉智力、人际智力、自身智力和自然主义智力。
消极情感(Negative affectivity):情绪的一个维度，各种强度的不愉快感受都落在这个维度上
消极自我图式(Negativeself-schema):一套有关负面自我形象的信念，这套信念允许我们预想那些有可能收到负面自我信息的情境，并发展出应对那些情境的策略。比如，我很害羞，所以在聚会上不太健谈。
大五人格问卷修订版(NEO-PI-R NEO):用来测量大五人格特质的一个工具。
乐观解释风格(Optimistic explanatorystyle):把消极事件或体验归因于外部的、暂时的和特殊的因素，比如大环境不好。
容忍不足之处(Pocketsofincompetence):明确认识到自己的不足之处，接受自己在某些方面能力不足的事实，以此来管理有关自我的负面信息。
积极情感(Postive affectivity):情绪的一个维度，不同强度的愉快感受都落在这个维度上。
积极幻想(Postiveillusions):Taylor提出的一个概念，指积极看待自己的倾向。
积极心理学(Positivepsychology):心理学的一个分支，科学地研究积极情绪、积极特质和积极制度、以促进愉快的、投人的、有意义的生活。
积极选择性注意(Postive selective attention):注意到积极事物过滤掉消极事物
创伤后成长(Post-traumaticgrowth):在努力应对痛苦与煎熬的时候发生了积极变化，包括心理力量感增强了、意识到了新的可能性、关系改善了、更珍惜生活了、觉得生活更有意义了，灵性增强了。
实践性智力(Practical intelligence):个体运用分析和记忆能力解决家庭、工作或休闲中出现的日常生活问题的能力。
心理感受性(Psychologicalmindedness):心理感受性指个体对自已和他人的认知、情感及行为间的相互作用发生兴趣并去洞察和感悟的倾向。
心理幸福感(Psychologicalwell-being):充分实现心理潜能。
生活质量(Qualityoflife):这是一个复杂概念，涵盖多个方面，包括健康状态、日常生活活动能力、工作角色状态、追求业余兴趣的可能机会、与亲人朋友的交往状态、享受健康医疗资源的机会、生活水平和一般幸福感。
生活质量治疗(Quality-of-lifetherapy):一种整合了认知治疗实践与积极心理学理念的治疗取向。该疗法首先让来访者填写生活质量问卷，看看来访者在生活的16个方面的满意度分布情况;然后根据来访者的目标排序，为来访者量身定做治疗方案，帮助来访者提高生活满意度
压抑(Repression):把不可接受的性冲动和攻击冲动挡在意识之外。
韧性(Resillence):在重压之下和逆境之中不出现心理问题的能力。逆转理论(Reversaltheory):Apter认为，在任何一个时刻，人们的动机都可以用处在一对元动机状态之间哪个位置来定义。最重要的一对元动机状态是有目的状态和无目的状态。在任何一个唤醒水平上，挫折、厌腻或情境变化都可能让一个元动机状态转化成另外一个元动机状态。与之相伴的是情绪突然改变，比如从放松到无聊，或者从焦虑到兴奋。
风险自稳理论(Riskhomeostasis theory):Wide认为，对于给定人群来说，风险行为发生率是稳定的，由事故和生活方式相关性疾病造成的损失大小也是稳定的，除非风险倾向发生变化。风险倾向是指，为了最大化一项活动的期望收益而选择接受的风险水平
满意化(Saticficing):逐一分析选项，找到够好的一个，就不再分析其他选项。它与最优化是相对的，最优化指分析完所有选项，然后从中选择最好的一个。
品味(Savouring):在体验快乐之时意识到快乐，并有意地加强延长快乐体验。
选择一优化一补偿理论(Selection，optimisation and compensation theory):个体选择一个对自己而言重要的领域，围绕这个领域优化资源配置，弥补年老引起的生理、心理和社会经济上的限制，就能成功地变老。
自我决定连续体(Self-determinationcontinuum):自我决定理论认为，在内在动机与没有动机这两个极端之间，存在多个等级的外在动机，每个等级对应一种调节风格
自我效能感(Self-efficacy):Bandura提出的一个概念，指个体对自已是否有能力在某个领域有效完成任务、实现某个目标的信念。
自尊(Self-esteem):James提出的一个概念，指个体对自我价值的感受，其高低取决于实际成就与潜在成就之比。
心理一致感(Senseofcoherence):Antonovsky提出的一个概念，与巨大创伤(比如战争逃难)之后的复原情况有关，指人们在多大程度上觉得生活是有意义的、可理解的和可控制的。
社会比较(Social comparison):个体拿自己与他人做比较的过程。向下比较(与不如自己的人比较)增强幸福感，向上比较(与胜过自己的人比较)降低幸福感。
社会幸福感(Socialwell-being):一个人在所在社会网络和社区处于最佳机能状态时的积极感受。
焦点解决治疗(Solution-focusedtherapy):家庭治疗流派里演化出来的一种治疗取向，这种疗法的目的是，识别例外，即识别少有的几次问题没有发作的情境，然后让来访者努力增加这种例外。
优势(Strength):用来实现美德的人格特质。
优势模型(Strengthsmodel):代表精神病康复治疗的新取向，与传统医疗模型是对立的。该模型认为，严重慢性精神疾病患者虽然有问题，但是仍然有优势，可以在社区得到恰当的安置和治疗，是有可能通过康复治疗改善生活质量、过上充实生活的。
主观幸福感(Subjectivewell-being):即前面定义过的幸福。
创造系统模型(Systemsmodel of creativity):Csikszentmihalyi 认为，从有用性来讲，把创造定义为一个个体过程，不如把创造定义为一个系统过程。创造作为系统过程，涉及三个系统的动态交互作用，这三个系统分别是:(1)个人，及其才能、人格和动机;(2)领域，它包括符号系统、规则、技术、管理和引导性范式;(3)圈子，它由在同一领域工作的人(艺术家、科学家、批评家、杂志编辑)构成，这些人的创造受同一领域的规则和惯例的制约。因此，创造过程是某个圈子里提出某个创意的人与对这个创意持矛盾心态的受众之间的交互作用。
临场感(Telepresence):个体觉得自己置身于计算机虚拟环境中。有目的状态和无目的状态(Telic and paratelicstates):逆转理论认为，无目的状态是指为了活动本身而以游戏态度从事活动，有目的状态指为了活动带来的结果而以认真的态度从事活动。
气质(Temperament):婴儿期即已出现的情感反应典型风格，主要由体质或遗传因素决定。
时间观(Time perspective):指个体是倾向于把焦点放在过去、现在还是未来。
特质(Traits):个体在不同时间、不同情境保持相对一致的行为方式的倾向。
智力三元理论(Triarchic theory of intelligence):Sternberg 认为，有效适应环境要求综合运用分析性智力、创造性智力和实践性智力。
优势和美德分类体系(VIA Classification of Character Strengths):该分类体系把24种性格优势归到了6种美德之下，这6种美德分别是智慧、勇气、仁慈、正义、节制和超然。
VIA-IS:用于成人测量24种性格优势的工具。 VIA-YS:用于儿童测量24种性格优势的工具。
美德(Virtues):与卓越道德行为有关的广义个性特征。
幸福治疗(Well-beingtherapy):用来帮助经过其他心理治疗或药物治疗的焦虑患者和抑郁患者防止复发的一种治疗取向，其目的是增强环境掌控感、生活目的感和自主性，促进个人成长、自我接纳和积极关系。
智慧(Wisdom):杰出的自身能力和人际能力，包括倾听能力、评价能力、提建议的能力，以及让自己和他人更幸福的能力。