「三月复盘」唯有行动可治愈焦虑

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私以为，一年中最好的月份就是三月，春天伊始，辛苦一年的我们经过二月回家的疗愈满血复活，正是行动的好时候。

阳光正好的清明，学完英语，做完家务，终于拥有安静的时间，可以把一直dalay的三月复盘一一梳理。

这个三月，我总结的关键词是「蜕变」。很明显，不是我从120斤瘦成了100斤（我想啊~~）身体上的蜕变，而是来自于精神，当然这一切还要感谢mia在「高效成长营」的无保留分享。

这个蜕变具体是指什么呢？

我曾不止一次公开表达过我2019年的年度关键词是「行动」，基于这个关键词我的显化目标是将以往默默囤的诸多课程消灭。而这背后深层次的期望我并没有思考过，经过这次课程，我开始琢磨我为什么定下这个目标，原因其实是我想通过课程去提升自己，将课程中的知识应用到工作/生活中。

但是我之前所做的都是听过课程，记过笔记，over！落地的实践并没有，而我之前并没有发现这一点，一直沾沾自喜于对待课程之认真。emmm……

所以，mia的这次课程带给我的最大的改变是，我开始在学习/阅读的时候思考，有什么可以立刻践行的点，找到后马上开始实践，再根据实践的结果进行调整。

抱着这种态度，这个月我成功打破了很多限制性信念：

一、输入不输出

跟据学习金字塔，学习内容的留存率随着主观能动性的增加而增加，最低层的听讲仅能留存约5%的内容，而实践可以留存约75%。

之前我一直处于前四层的被动学习状态下，打破信念后我进行了调整，将自己的输出分为几大模块：一个点践行、朋友圈分享、石墨长文分享。

首先，我要求自己针对公众号的文章、线上课的分享或是书中的知识点提炼出一个能够立刻践行的点，并马上做。

比如，在看《七堂成长思维课》这本书时，书中提到发现模式，就是保持自己的大脑处于发现bonus的状态，我看到后立刻觉得「这个点可以实践」。我平常是一个容易进入负面情绪的人，当我开始实践发现模式的时候，每当自己情绪进入了烦躁状态，我就大声告诉自己「Stop！你在发现模式下哦」，特别神奇的是每到此时我就可以马上从负面情绪中抽离，去寻找积极的一面。

其次是朋友圈分享，我平常很喜欢看别人朋友圈分享的内容，经常给我带来灵感，但自己比较少分享，一方面会觉得无人点赞像自嗨，一方面觉得朋友圈分享不够正式，没有写在纸上有仪式感（事实上，我更少在纸上写）。在听mia的高效输出课程后，我发现这又是我的限制性信念了。

朋友圈的分享短则几十字，多则上百字，正好合适于我们提炼课程和书籍的精华内容，且因为字数不多，也不会给我们造成太大压力。不仅能够提升我们的总结的能力，也在发朋友圈的过程中完成了一次知识的消化，长时间的坚持也是一种素材积累的方式，于此同时还能够利他，如此一劳多得的事情，何乐而不为呢？

还有长文分享，朋友圈分享坚持下来了，长文素材还在话下吗？

二、自我评价低

不知道有多少小伙伴像我一样，有一种「你不值得更好的」的感受，这种感受贯穿了我前半生，所以我一直很难去say no，即使自己明摆着吃亏。原因不知道，也不想去探寻。

在mia的探索热情课程中讲到可以从别人那了解你的优势，于是我羞涩的在纠结中开启了我的调查之旅。结果真的出乎我的意料，所有我觉得我没有的特质，竟然是别人眼中我的特质。我把这些词专门做成了一张图，实时提醒自己，我很优秀。从那之后，我发现在这些词的加持下，我的特质更加凸显，那种感觉真的太赞了。

所以每一位小伙伴都不要妄自菲薄，相信相信的力量。

来自小伙伴的评价

最后，三月是我最觉得「一件事情，只有你去做，才有资格judge it」。这一月，我推进了很多事情的进度：预约hpv疫苗/驾照/拔牙。没有做之前，这三件中的任何一件我都觉得很困难，使我烦躁。当我开始做的时候，每一件事都进行的出乎意料的顺利。

当我想预约hpv疫苗时，我在校友群里随口问了一句，就得到三个渠道，还意外得知我可以打九价，而且在4月3号完成了第一针的接种，同时还看到92年11月/12月生的已经关闭预约，我幸运的赶上了末班车，又一次觉得自己怕不是幸运女神本神吧。

当我想考驾照时，自己还在纠结报名哪个驾校，一个人会不会安全，会不会有黑暗交易什么的，QQ就告诉我有同事正在组团报名，第二天我就迅速找到那位同事，当场加入组团。于是，利用周日练车，认真记小笔记，终于历时五个月，全部一次通过考试，顺利拿到驾照。

而我有颗智齿长歪了，必须要去拔掉，之前因为各种各样原因始终没有去，考完科三的当天，我心想「择日不如撞日，正好请假就去拔了吧」，于是在常州口腔医院，前后不到20分钟顺利拔完。一周后，利用考科四请的假去拆线，快的我都猝不及防。

真真的体会到，难的不是项目，而是开始。而当你开始做，所有一切都会变得简单，世界都会为你让路。所以，如果有想要做而一直没做的事情，现在就从搜索资料开始吧，简单到只需要在朋友圈问一句：有谁了解xxx？

三月weeks