宇宙公民高效阅读蜕变营第二天(6月20号)虹晓

第二课 觉察人生从冥想开始

今天是我最爱的一天!

我今天想感恩的人物是:我的先生、儿子、女儿

感谢Mei校的提醒:要为他们做一些,我们很少为他做的事情。

我们要学习:每天感恩--提前感恩--预设感恩--我要坚持100天--100%的给予0期待!

作业一:今天和家里人一起在外面喝早茶,我拉了女儿的手跟她说感恩,她觉得很奇怪,但是内心又很甜的样子;我跟儿子说感恩我们一起吃早餐,儿子给我握握手,好像不太明白,但是又很配合,我跟先生说感恩,先生说你5:30起床就是学这些吗?似乎他觉得我做这些事很表一行式似的。我跟他回答:我的世界,我创造。

因为我并没有期待他们怎么样,所以我觉得这是一个很自然的沟通,虽然很自然地完成的作业,但我期待以后有更多的这一种感恩可以让我自己看到更美好的世界。

我觉得对于这个"零期待"特别重要,很多人的付出给予是期待的(包括我自己),所以往往在他得不到他期待的东西的时候。他会有落差、有情绪、甚至产生厌恶、敌对心态!

今天校长跟我们提到的要在三餐里面去建立感恩仪式,感恩每一个人所做出的一切,感恩每一个为餐桌上的任何一个物品付出过的人,其实我们用感恩的心态发现每个人做的任何事情都是那么的有意义,那么的值得我们去感恩。

人生目标论:人生是自己的,怎么吸引别人的注意力,我想怎么样的赋伙伴?我展现出我是怎么样的人了吗?我能吸引谁和我连接?我有表达清楚我的需求吗?我要大胆的表达我的需求,我要用精准的语言颗粒度去表达我想要的。

我们一定要践行给予大于索求,常常索求的人是匮乏的。

人人潜能无限

开发潜能,从情绪开始

生命运自己创造的。

过去不等于未来,现在决定未来。

言、思、行、态、受要一致!

世界还会苏醒,但我们已经开始激进

再穷的人都可以给予

颜施一师微笑处事

言施一用语言鼓励、赞美、安慰

心施一敞开心扉

眼施一善意、和睦、幸福的眼神给予

身施一你行动帮助别人

座施一谦让座位

房施一心房有容人心思

以下的这两句话,我特别喜欢

对自己逆着任性,对别人顺着任性,(把别人宠成公主)

做一个360度的女人,可柔可刚

情绪是你对外界环境的反应

这两天的这个学习,这一句话其实对我自己平时的情绪不可控有了一个更明确的表述,更能看出每个人对这种反应是跟她自已预设的标准有关的。

人生就是决定、选择、改变。

我们要学习冥想,冥想可以任何时候。

没有时间冥想,就没有时间好好生活。

冥想是一种奖赏和爱冥想,可以更高效。

管理时间是管理注意力颗粒度更精准。

作业二:我让儿子做妈妈,我做儿子,就平常我常常叫他赶紧去洗澡的情景,展开了模拟,但似乎很难角色互换下去,因为儿子觉得我在闹着玩,所以我们好像在欢声笑语中草草结束了这样一个换位对话。(其实我平常也没有怎么样胸他)

今天晚上我再找女儿来做。

图片: https://uploader.shimo.im/f/94tOekAWAQCvWKJO.JPG这是我们一家的照片,我今天特别发了一段文字给我的公公,祝他父亲节快乐!感恩他这么优秀,是我们的榜样。

也写了一段文字给我的先生,感恩他对家里的付出和担当!

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