2020-09-20 总结120共修总结

1、这段共修旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

这段共修旅程自己付出的时间不多，没有参加线下共修，只是在每周写觉察日记。不过同时自己尽力保持每时每刻注意是否在临在状态，能觉察到自己的起心动念和带出的各种行动。对自己的满意度是7分。

2、在这段共修旅程中你最大的突破是什么？这个突破对你产生了什么样的影响？

这段时间最大的突破是心态更稳了，对未来，对自己没有像过去那样有许多的恐惧。同时遇到冲突，遇到事情可以更加从容的对待。可以用包容的心态对待别人。这个突破对自己的日常生活更加从容，降低了紧张感，危机意识没有那么大。可能更加豁达了。也敢于直截了当的阐述自己的意见和观点。主动性增强了。

3、对自己的信念系统有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑？

自己的ego还是在各个方面掌控自己的行为和生活。这段时间的觉察基本关注在ego方方面面的信念上，有的造成了相当的困扰，例如追求完美造成的时间浪费，情感沟通不能即刻了解到对方的状态及需求等。通过这一段时间的觉察能事后了解到自己的限制性信念，能知道自己又掉进什么坑里了。主要的困惑点在于，还没达到深入的临在，在起心动念的时候很多情况下不能觉察到及控制住，还是被ego带着走。

4、在此共修期间，对于“成长”你有了什么样的认识？对于自我负责你愿意承担多少？如果原来你想要他人为自己负责，现在你有了什么样的变化和选择？

对于成长，我觉得成长是一个持续的过程，有顿悟，也有循序渐进的提高。对于自己的心理状态需要清晰的觉察以及完全的接纳。我愿意对自己百分之百的负责，承担自己所有的问题。一切外在及内在问题都是自己造成的，我是自己的主人。若果说原来自己还想要他人为自己负责，为自己的内在情绪和外在行为负责，那么现在，我可以意识到一切都是自己造成的。自己的起心动念，自己的各种行为，言语，情绪都是自己造成的。外在的事物是一面镜子，反照了自己的内在世界。

5、在此共修期间，你认领了什么？面对了什么？在认领和面对的时候与之前有什么不一样的地方？认领之后你的生命、生活发生了什么样的转变？

在此共修期间，我认领了自己的责任，自己的世界完全由自我负责。出现的一切事物都是自己状态的反照。我面对了自己的ego带出的各种各样的问题。在认领和面对的时候和之前的不同在于，我能主动的面对这些问题，不再将所有的责任推卸出去，能基本做到接纳。认领之后，我的生活更加的平和，能保持平稳的心理状态。希望能一直保持平静的状态。

6、问心如实回答以上问题，完成本次共修之旅。并为自己作出新的选择：你愿意继续留在接下来新一期120天的共修旅程吗？你计划如何对待？你有什么样的期待以及需要什么样的支持？

我愿意留下来继续120天的共修。我会更加真诚的对待自己的成长以及临在。同时期待能真正支持到别人。