养生粥

1 黑米八宝粥

材料:黑米100克、(花生仁、薏米、核桃仁、蜂蜜各15克)、黑芝麻、银耳各5克、红枣、冰糖各10克。

早晚服食

治疗头晕目眩、贫血及腰膝酸软等症。

2 开胃健脾粥

材料:黑米50克花生仁30克

3 治疗脾胃虚弱、体虚乏力

材料:南瓜200g、黑米150g、红枣60g

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