游泳第一天

游泳第一天

家里面都会游泳，就我自己不会，然后学习了很多年，都没有教会，最终还是决定花钱学习，花了钱的学习总是格外努力。
到了游泳池，第一件事情就是做热身运动，让自己的各个关节都活动起来，不怕突然进到水里面，身体突然开始抽筋。
做完热身运动，然后开始下水，不要怕水，直接在水里面让自己全身打湿。从脚到头全部沉入水里面，充分感受水的压力。
开始教学了，到岸边，腿一定要绷直，然后手臂放在岸上，让自己放松，腿浮起来。
然后给了一块浮板，慢慢的把手从岸边迁移到浮板上，让自己在水里面借助浮板变成一字，可以让自己在水里面可以浮起来。
这个时候的腿一定要绷直，头要放到水里面去，这样吸气一大口，在把头放到水里面。基本借助浮板就可以让自己浮起来了。
慢慢的放掉浮板，然后用自己的手臂去尝试是否可以浮起来。一定要放松，自己就会浮起来，然后手臂伸直，把手臂伸直放到头的后面，这样可以保证自己身体是稳定的，肚子要收一下，保证自己是一条直线，腰椎和手臂都要放松，这样浮起来就会轻松很多。
还有一个点就是如何让自己在水里面能快速站起来，可以通过类似做工步的样子，能让自己快速站好。