身体健康，需要积累。

结束了007点评员的工作，致力于每天2~4小时的锻炼和调理身体。伙伴们看了可能会惊呀：为什么每天用这么长的时间呢？是的，正常用半小时就够了，这是年轻时对待身体的态度决定的，可悲呀！

我是公交公司的会计，家离公司较远，每天坐公交车，路途用40多分钟才能到达。有时带上一堆脏衣服去单位，利用午休时间洗。当时认为节省家里的用水量，好像占了便宜，鼠目寸光，而没有利用上班路途的时间跑步，锻炼身体。

我的工作是坐在办公室手工记账、做票。需要完成的帐目较多，时间紧，只有去卫生间，才能离开座椅，况且冬天室内温度只有14度，手脚冰凉，体内血液循环不畅，没有每个小时站起来活动活动身体的习惯。

还有，自己的心胸狭窄，想得多，看书少。想着辅导孩子而学习英语和考职称，而没有为了改变自己的心态，去看《原生家庭》和《终身成长》之类的书，自己爱生气，不能表达自己，经年累月身体多处出问题：大腿后侧多处结节，头部大片、小片的淤血等，生活于浑浑噩噩之中。

从2015年到现在一直调理身体，用尽多种方式方法，虽然缓解了不少症状，然而近段时间，每天上午头不舒服，看书写作时小腿麻木，胳膊酸而无力，于是下定决心，趁着夏季伏天，对身体投入大量时间：

1.每周一、三、五打乒乓球两小时，保持较长时间的血液循环加快；

2.隔天每次跑3公里，锻炼心肺功能；

3.每天下午打坐冥想15分钟，滋养五脏六腑；

4.每天晚上 躺“丽可”理疗垫，大量排出体内湿气。

平均每天用于锻炼调理的时间，竟然差不多半天，刚开始觉得不适应，觉得是在浪费时间，可是经过一个半月的坚持，出现了好的效果：头部出汗的时候多了（以前头部很少出汗），头晕头懵现象少了，腿上的结节软了，小腿麻木现象少多了。感觉趁机调理身体是对的，没有强大的身体做后盾，一切都是虚谈，一定要改变自己原有的错误认知：锻炼身体，浪费时间。

锻炼身体，就像春天耕种一样，不会立刻出效果，需要等待秋天才有收获。