兽兽ran
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日复盘 17

成功日记：

给自己一天堕落的理由，才能使自己前进的每一步都有动力

健身反思：

14天计划马甲线，可以触摸到，但是脂肪层太厚，遮盖住了，只有先减脂，降低体脂率，才能看到肌肉线条

减脂，前期和中期最重要的是有氧运动，燃脂效果最好，对我来说，跑步是最喜欢的方式，有氧操和跳绳都坚持不了，晨跑已经成为习惯，独自一人沐浴阳光，自由自在，思想游离，脚步轻盈，可以感受到身体的每一个发力点，出汗的感觉像是给毛孔排毒，皮肤有光泽感，当你爱上跑步，一切都变得有趣，减脂也成为顺理成章的事情

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