2019第十五周（4.7-4.13）复盘

这一周的主题有两个：工作和学习。工作上还是很日常，跟计划契合。完成了十一单元。学习上，一是麦子的效率手帐课，上了两次新课，每天都有作业，作业还是比较有难度的，但是基本上没有总是占坑不完成的情况，能按时完成。二是小鹿的周复盘课，每天都在更新课程，功课也是勉强跟上，这两个课都很不错，进步了不少，离精进还远得很。群里太多厉害的人，作业写得又快又好，比起来自己有些自惭形秽。加油吧~

健康

1、减少主食的摄入；做的不好，后3天处于饥饿状态，还是吃的比较多。5分

2、健身的时候腹部的动作认真做；注意到了，周四因为去培训没去锻炼。 5分

3、站立时收腹；做的不错    8分

4、吃酸奶   一天都没落，但是含糖较多   8分

5、面提（提升苹果肌）通勤的时候做 做的不错每天都在坚持做  8分

6、拉筋，一字马快成型了；就做了一次，感觉又僵硬了  3分

7、早睡；虽然早睡了，但是有两次失眠    4分

学习成长

1、自发光作业批改按时完成；  按时完成，速度还比较快     8分

2、完成麦子手帐课打卡；完成，质量有待提高    6分

3、完成小鹿周复盘课作业；完成，质量有待于提高  6分

4、自我觉察，每天一个行为；做了两次，5分

5、填写手账；补上了   6分

6、日更；勉强完成 6分

家庭

1、洗衣服；下雨了（借口）0分

2、整理冬衣；没时间（借口拖延）

3、周末给儿子做红烧排骨；做了  10分

4、丢物清单认真对待；没时间（借口） 0分

5、去看一次父母；去了   6分

与他人关系

和孩子们好好相处；但是他们有点浮躁，所以还要改变方法

工作

1、备课本备查；没写（拖延）  0分

2、get课件重点；做的较好   8分

3、列好名单；没做（觉得没效果）0分

4、听写；较好（借助家长） 7分

5、板演；较好   7分

理财

1、看一下7077；没看（拖延）0分

2、上一月消费；没做（拖延）

3、本月消费；没做（拖延）

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反思：

做计划做的不科学，只是一个任务列表，换句话说就是一份清单，没有时间限制，也没有做到什么程度的预想，加上拖延症，所以好几项都没有完成。

下一步行动：

列计划的时候按照学习的步骤走，分解成可执行的，一系列的能完成的任务，将目标和任务清单区别开来。加上时间限制和预估完成任务所需的时间。