6.24-6.30周检视

1、早睡早起：6:00起，早睡要依娃的睡眠来定。

2、学习时间管理方面，本周自我感觉心理上有点懈怠，尽管如此，还是完成了听音频及记录笔记和分享，参加了班级晨会，并完成了自己作为小组纪律委员的第一次小组参会人员统计。

3、工作：本周因为娃的事情，请假一天半。余三天半时间，并没有如我所愿完成数据的整理与分析工作。主要还是我专注度不够造成的，总是分心分神，效率偏低。

4、自从听了正念的奇迹之后，自我感觉对于俩宝的耐心好了很多，再没有因为妹妹的难以哄睡而焦躁过，偶尔还是会因为哥哥而脾气上来，也能很快意识到自己的问题，注意收住，这方面仍需努力。

本周和哥哥亲子运动5天，跳绳，砸沙包，足球，篮球等等，今天下定决心为哥哥报了一年的篮球课程，一周两次，希望经过锻炼，哥哥的体质能真正上来。

营养方面：下班后为俩宝做晚饭6天。

学习：哥哥最近英语进步较快，原本以为三个月才能完成的aa级阅读，预计七月份能读完，哥哥棒棒哒

睡眠：妹妹相比于之前哄睡速度略提前了一点，哥哥鼻炎，有时候很晚才入眠，希望快快好！

5、读书：本周读书少，听书也少。

6、情绪：本周情绪有两次波动，自己都化险为夷。觉知到自己低落而烦躁的情绪，躲在房间里安静的休息消化，之后心静平和的去照顾俩宝，事情最后都朝着好的一面发展了。所以，吵架真的毫无意义，伤身伤心伤感情，遇事保持正念与觉知，学会反思与感恩，才是迈向幸福的必经之路。

7、我是一个不孝顺的孩子，给父母的电话总是留到最后，明天要记得哦

下周计划：

1、早睡早起

2、学习时间管理，积极认真。

3、工作：完成数据整理与分析，完成六月份工作总结，专注高效。

4、继续修习正念，陪好俩宝。（关注运动、营养、学习、睡眠）

5、读完一本书

6、关注父母亲情。