AU小绿罐提醒：注意力系统在大脑内部的工作原理是什么？

父母们经常会打趣或抱怨，孩子的注意力不集中，干什么事情总是不一会儿就被其它的东西影响了，怎么办啊？

其实注意力是可以被训练的，在了解训练方法前，我们需要先了解一下注意力系统本身，究竟是如何动作的。

「注意力系统示意图」

注意力系统的本质是一个神经回路，它把蓝斑（负责觉醒）、伏隔核（负责奖励）、杏仁核（负责情绪）、前额叶（负责记忆、判断、思考、操作等）、小脑（平衡协调、肌肉张力等）等各个功能区域连接在一起，并使这些区域处于警戒状态。

当外界的信息被反馈进神经回路后，奖励中枢，就是那个被称为伏隔核的多巴胺神经元，会向前额叶皮层发出包含了愉悦和满足感的信号。如果这个信号强到前额叶不得不做出回应，那前额叶就会开始驱动整个注意力系统高速运转，此时人就会开始进入高度专注的状态。

简而言之，只要让孩子产生更大的动机，就能让孩子更专注。比如为了让孩子能专注的吃个饭，在他面前放个手机放《小猪佩奇》；为了让孩子能专注的上节英语课，承诺课后给买一套乐高玩具。

看动画片和获得新玩具，都是使孩子产生更大动机的信号，也确实能在一时间提高孩子的专注力。但虽然短期有效，从长远来看，这种提升专注力的方式或许会带来更大的负面影响。

那究竟什么样的方式，可以更好地提升或训练孩子的注意力呢？其实，最好的办法，是让孩子做到【内因驱动】四个字。

内因，指的是通过引导，让孩子自己对这件事产生好奇和兴趣，从而大脑发出信号，进入高度专注的状态。

首先绝不赞同以打骂的方式让孩子去专注的做某一件事情。打个比方，孩子不认真吃饭，家长就以打骂的方式让孩子好好吃饭，然而这种让孩子暂时性屈服的行为，并不能让孩子的提升注意力，甚至还会使孩子出现逆反抗拒心理。

同样，利用压力来放大动机信号，也并不是一个非常理想的选择。学生们会因为考试压力而选择专注地看书、学习，但压力过后呢？换句话说，他们对于学习并没有产生自己的欲望，也就是所谓的“内因”。如果返回来分析下那些真正的“学霸”，他们会长时间专注于学习这种枯燥乏味的行为，是因为他们判断出这一行为能带来的长期收益。

最理想的方案，是让孩子能够将目光投射到那些更长远的目标和收益中去，而不仅仅局限于眼前！这也就是我们常常说的内因驱动，因为只有相信前面的那些益处是真实存在的，才会在当下付出远远不成比的努力和专注。

由此可见，内因驱动讲究的是正面引导。而很多时候，成年人用强迫和施加压力的方式，这与唤醒孩子内因的宗旨，恰恰背离了。当然，这一点也要遵循孩子自身的发育。

而正是因为还没有完成发育成型，所以就要通过一些营养、训练方式去刺激前额叶的发育，去引导前额叶能被长期的长远的目标或收益刺激！