消化不良怎么调整

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胃肠医师常新庭介绍，导致消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。

常新庭指出：消化不良是指消化系统不好，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等长久下去引起人消瘦憔悴。那么出现消化不良怎么办？

1、消化功能不好的人，吃一点东西就会感觉饱，如果在晚上多吃的话，甚至会影响入睡。所以在正常三顿之外，建议再次补充食物不宜过多。且食物以软、松等易消化的为主。汤饭前喝，入睡前一两个钟头不要吃东西，如果觉得肚子空可以喝点水。

2、出现消化不良要注意胃部的保暖，时时关注天气，适当的增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

3、肠胃病人要结合自己的身体状况，适度的运动锻炼，不旦可以提高机体抗病能力，还可以减少疾病的复发，促进身心健康。

4、消化不良的发生与发展，与我们平常的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免出现紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

常新庭温馨提示：长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现，需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别，所以消化不良患者应及时到正规医院进行治疗。