2021.7.19～7.25 李俊第三周第一次咨询约练感悟:

  第一场咨询约练感悟做来访者，我感受到咨询师的倾听、尊重、理解和共情。耐心地陪伴，让我释放了自己压抑的情绪。找到了能懂我的人，不用担心有道德伦理的评判、全然地被允许和接纳。在自己还处在情绪中时，不愿意接受咨询师的建议。内心有排斥，情绪出不来，道理进不去，咨询师觉察到我还有情绪，继续倾听，让我们宣泄自己的情绪。当我的情绪稳定之后，才开始愿意面对问题的解决。

    咨询师对我表达进行了重新建构，让我看到抱怨母亲的背后的是对母亲的担心，希望她生活幸福。开始我对自己有很多不允许，认为自己不应该对母亲有这样抱怨的态度，用孝道绑架自己，内心很矛盾，很挣扎，很痛苦。当我理解了背后的真相后，咨询师引导我觉察为什么不对母亲表达自己的感受，自己在担心和顾虑什么。我意识到要有自己的边界，照顾好自己的感受。最后觉察到自己从小就有了一味讨好、迎合别人的模式，太照顾别人的感受，忽略了自己的感受。

    我需要有自己的立场和原则，尊重自己，爱自己，拥有爱自己的能力才有力量爱他人。一味迎合讨好他人，没有自己的界限，是造成低自尊，低自我价值感的原因。我值得被爱，被理解，被尊重，我值得拥有更好的生活！我允许自己慢一点成长，我允许自己还不能做到知行合一，我已经在成长的路上，对自己再耐心一些，看到自己做到的部分，善待自己，对自己更多的看到，看见自己，也能看见他人！