读后感‖我愿意改变，让生命和心变得更好！

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只要你愿意从身体、思想和心灵上去改变自己，你就能健康、快乐和幸福！

选择一种适合自己的运动，跑步、散步、瑜伽健身、跳舞、户外登山等等，让自己运动起来，保持年轻和健康的状态；

爱自己不仅是修饰外在的漂亮，更要注重内在的健康美丽。凡事以积极的心态面对，问题会让你的大脑更灵光，挫折打击，会让你脆弱的玻璃心变得变得更皮实。

不要和自己过不去，宽恕别人就是让自己内心没有死角。

尽力做好自己的社会角色，慈祥的母亲、孝顺的女儿、称职的妻子、尽职尽责的员工。在你面对自己内心时，你可以问心无愧，对得起自己的良心，不给未来留有遗憾的借口。

从今天开始，让生命和心以积极健康的思维方式，替代消极残损的思维方式，让你的生命“整体健康”。

不管以前你经历过什么，都是让你变好的经验和契机。

现在就是你重新建立剩余不多生命时间的机会。

不是你能不能做到的问题，是你想不想做的强烈愿望的问题。

别让思想和身体的惰性，让你变成一头猪。

作者露易丝·海是美国心理治疗专家，杰出的心灵导师。童年和少年的不幸经历，婚后又遭丈夫抛弃，这一切没有让作者破罐子破摔，过上悲催的人生。而是把生活给予的一切遭遇，都变成人生宝贵的经验和契机，让自己越变越精彩！