杨晓第二十七天自我肯定(学习分享)

1.之前小事、无关痛痒的事可以做到随时觉察。但是关注的最多的是情绪,转的是念头,没很少触碰到信念层次,身体的感觉不是特别敏感;今天听完裴明老师的讲解,完整地学习了觉察的具体方法,感觉对自我觉察的理解又深了一个层次,自己可以尝试再多做一些、深入一些。2.在孩子的学习问题上,之前关注的最多的是行为,然后就是自己的身体感觉和情绪,泛起的念头是一定要好好学习才有好生活、才会有更多的可能和选择,深层信念是学习不好我会很没面子。今天的学习让我意识到生活真的有无限可能,自己想要什么目标已很明确,不断想办法,然后去尝试,无效再试、有效坚持,目标就会越来越近。3.防弹衣法做的时候感觉效果很好,之前生活中有几次个不愉快的画面立马就出来了,然后那些伤害自己的话语、行为等砰砰砰就回弹回去了,接下来要练习的就是随时觉察,需要时能立即唤醒它,又多了一个保护自己的方法很开心。感恩导师引领,感恩助教老师和各位同伴的陪伴支持,才可以让自己成长在每一个瞬间,谢谢你们!

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